小孩吃什么可以促进大脑和智力发育

宝宝吃什么有益于智力发育 有益于宝宝智力发育的饮食

1。小米粥

做法:先将清水烧开，再将小米放入锅中，用武火煮沸。米油浮起来，慢慢煨。当米油增多，变厚成脂肪，米粒开花，粥就熟了。

功效:小米富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等营养成分。被誉为健脑主食。

2。虾鸡蛋汤

做法:将鸡蛋打在碗里，加入少量温水和盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟。

功效:鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高记忆力和接受能力。宝宝吃了以后，不仅可以强身健脑，还可以保持精力充沛。虾皮中含有充足的钙，可以补充钙、磷和维生素D，预防佝偻病。

3。豆腐鱼汤

做法:将豆腐焯一下或放在鱼汤里煮，用勺子碾碎喂宝宝。

功效:大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等。适当的摄入可以增强和改善宝宝的记忆力。

4。银鱼炒蛋

做法:将银鱼去头、去尾、去内脏，洗净，将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入适量盐。锅烧热，放油40g，放入银鱼翻炒，倒入打好的鸡蛋，用勺子将鱼和鸡蛋翻炒，摊成饼。

功效:鱼肉中含有球蛋白、白蛋白、大量不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、磷、铁和维生素。适当的摄入可以增强和改善孩子的记忆力。但是小宝宝吃的时候，注意不要让鱼刺卡住。

5。紫菜虾皮蛋汤

做法:虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜洗净切成小块；把鸡蛋一个一个打碎备用。在姜末炒锅里炒虾皮，加水，煮沸，倒入鸡蛋液，然后加入紫菜，香菜，香油，精盐和葱花。

功效:虾皮中含有丰富的钙，可以使大脑保持最佳的工作状态，预防因缺钙引起的其他疾病。适量吃虾皮有利于加强记忆力，预防佝偻病。

6。牛奶

牛奶中的钙可以调节神经和肌肉的兴奋性。每天早餐后喝一杯牛奶，有利于提高认知能力，保证大脑高效工作。

7。胡桃木

核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，宝宝经常吃核桃仁对大脑的健康发育有好处。家长可以把核桃磨成粉做成糊状给宝宝吃，也可以把核桃打碎放在粥里给宝宝吃。

### 吃奶粉会影响宝宝智力吗

正常厂家生产的合格奶粉含有宝宝成长所需的营养成分，吃奶粉不会影响宝宝智力发育。如果宝宝三岁后突然断了奶粉，体内的营养元素就会减少，从而影响宝宝各方面的发育。所以，虽然宝宝三岁以后以米饭为主食，但还是要吃一些奶粉作为辅食，对宝宝的智力发育有好处。

### 怎么促进宝宝智力发育

父母想进一步开发宝宝的智力。除了给宝宝加强营养，还要注意开发宝宝的智力。这个时候宝宝已经学会用脑子思考了。平时生活中，家长可以陪着宝宝一起说话，一起做游戏，增加宝宝的记忆力。还可以带孩子参加一些亲子活动，增加一些课外知识，也有助于宝宝智力的开发。父母和宝宝的陪伴也很重要。闲暇时，可以带宝宝出去亲近大自然，不仅有利于宝宝的身心发展，还可以增长见识。