夏天吃黄瓜有什么好处 宝宝怎么吃好

夏天吃黄瓜有什么好处宝宝怎么吃好 开胃解暑

夏天对人体最重要的影响就是暑湿。夏季湿气侵入人体，会引起毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、消暑解暑、清热利水、解毒通便。 黄瓜是凉性蔬菜的代表。96%的成分是水，含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C 等多种营养成分，能清除体内余热，具有清热解毒的作用。能有效缓解夏季常见的头痛、发烧等中暑反应。

### 预防夏季口腔溃疡

黄瓜中含有葫芦素C，具有解毒养颜的成分，能缓解一定的炎症症状，对口腔溃疡的治疗起到有效作用。

### 养颜抗衰老

黄瓜是一种可以美容的蔬菜，被称为“厨房里的美容剂”。经常食用或贴在皮肤上，能有效抵抗皮肤衰老，紧致肌肤，去除皱纹，尤其是黑眼圈。用黄瓜捣碎的汁液摩擦皮肤，可以治疗晒斑、雀斑和夏季皮肤过敏，美白皮肤，抑制黑色素的形成。

### 促进机体新陈代谢

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。含有树胶、果酸和生物活性酶，具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。黄瓜含水量高，具有高钾低钠的特点。适合夏天出汗多的人补充水分和丢失的无机盐，加速新陈代谢。

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