小孩身体有湿气怎么去除

宝宝体内湿气怎么去除 居室要常通风、多抽湿

家长要注意宝宝居住的房间要经常通风。如果是潮湿多雨的天气，就不要经常开窗。适当的通风就足够了。房间应该去湿，尤其是在雨季。你可以打开除湿机来保持房间干燥。

另外，所有给宝宝穿的衣服一定要完全干燥，千万不要让宝宝穿没有完全干燥的衣服。

### 带宝宝一起做运动

你造吗？通过运动出汗，对排除体内湿气有很大作用。宝宝天性好动，喜欢到处跑，出汗的机会多，祛湿作用大。

所以，通过和宝宝一起做操来帮助宝宝排除湿气更“兼容”。而且经常带宝宝去运动，也会有助于提高宝宝身体的抵抗力，促进血液循环，帮助消化。

建议最好在清晨或傍晚相对凉爽的时间进行锻炼。

### 少让宝宝吃冷食甜食

在日常饮食中，宝宝要少吃生冷、甜食、油腻的食物，多吃温热的食物，有助于减少湿气的根源。

妈妈做饭的时候可以适当放点姜片。生姜是温性食物，有一定的祛湿作用。

此外，木瓜、冬瓜、苦瓜、红豆等食材对防潮也很有帮助。

### 少吃虾、蟹等湿滞的海鲜

宝宝体内有湿气时，不要给他吃虾蟹等潮湿的海鲜。况且这些高蛋白食物很难消化，吃多了也会加重脾胃负担。