秋老虎饮食

秋老虎吃什么好 胡萝卜

胡萝卜是一种品质香脆可口、营养丰富的家常菜。人们对它的视力保护功能并不陌生，但在干燥的季节，吃一些胡萝卜也能滋润皮肤。

胡萝卜中含有丰富的pes胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A。维生素寸皮肤的表皮层具有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。

如果饮食中缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛衰老。

### 蜂蜜

蜂蜜是大自然赐予我们的珍贵礼物。营养丰富，主要是葡萄糖和果糖，占总量的70%。

此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。，其中pinocembrin只存在于蜂蜜中。

蜂蜜常用于自制面膜，是为数不多的真正有效果的成分。蜂蜜可以帮助体内脂肪燃烧，尤其是在睡眠期间。晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不仅能润肤养肺，还能养颜减肥。

### 小麦和大麦

各种小麦、大麦制品早已为人们所熟悉。这些食物可以抗癌，防止辐射对人体的伤害，还可以预防其他疾病。

这种说法从纯医学角度来看可能有些过分，但确实有患者从中受益。

### 大蒜和洋葱

我们的祖先早就发现大蒜和洋葱有治疗作用，可以提神。研究表明，大蒜和洋葱确实可以促进细胞膜的流动，增强体力和免疫力。

大蒜有降低胆固醇的作用。所以，大蒜吃得越多，就越能降低体内的胆固醇。

大蒜和洋葱还具有抗菌、抗癌和增强身体耐力的作用。你必须记住，每天吃大蒜和洋葱将确保我们的呼吸顺畅。

### 石榴汁

秋天石榴经常大张旗鼓地出现在超市里。石榴果实五颜六色，红如玛瑙，白如水晶。石榴汁酸甜爽口，还具有“解渴止渴、解瘾止醉”的作用。

石榴汁除了对身体有很好的“滋润”作用，还是比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。，而且效果持久。

### 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的‘滋润’作用不容忽视。能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤的弹性；

除此之外，黑芝麻还能促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩光泽的双重效果。