便秘能吃花菜吗

宝宝便秘可以吃花菜吗 宝宝便秘可以吃花菜吗

可以吃

菜花含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，可以缓解便秘，所以宝宝便秘的时候吃，也有助于缓解便秘。

### 宝宝多大可以吃花菜

六个月后

菜花营养丰富。宝宝经常吃菜花，可以促进生长，保持牙齿和骨骼正常，保护视力，提高记忆力。但是，妈妈们要注意一些问题。太小的宝宝不适合吃花菜。一般六个月到一岁的宝宝都可以吃辅食。这个时候花菜先煮，然后切碎，才可以给宝宝吃。花菜的质地很软，还是很适合宝宝吃的。

### 宝宝吃花菜的好处

1。促进宝宝的生长发育:

宝宝经常吃菜花，可以促进生长，保持牙齿和骨骼正常，保护视力，提高记忆力。

2。防止宝宝感冒:

能提高肝脏的解毒能力，增强机体免疫力，预防感冒和坏血病的发生。

3。提高宝宝免疫力:

菜花的维生素C含量极高，不仅有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏排毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体免疫功能。

4。补充维生素K:

有些宝宝一旦受到轻微的撞击和伤害，皮肤就会变得青一块紫一块，这是因为他们体内缺乏维生素K。最好的补充方式就是多吃菜花。

### 宝宝吃花菜食谱推荐

花椰菜和米糊

1。成分:

白米饭3汤匙，菜花5朵，清水200毫升。

2。练习:

(1)菜花用淡盐水浸泡15分钟，然后用流水反复冲洗，挑5朵小花。

(2)将花菜放入开水中略焯一下，然后捞出，沥干水分，捣碎备用。

(3)将浸泡一小时的白米倒入搅拌机中，加入少许水，粉碎。

(4)将碎米放入锅中，倒入清水，大火烧开，再用小火煮至米粒膨胀。

(5)将菜花泥放入米粥中继续煮至软烂。

(6)将煮好的菜花米粥过滤勺，捣碎过滤，即可食用。

番茄花菜

1。成分:

花菜250g，番茄150g，盐适量。

2。练习:

(1)将菜花掰成小花，洗净，控制含水量；西红柿洗净，切块。

(2)锅中热油，放入花菜，翻炒时加入少量水煮3分钟，然后放入西红柿一起翻炒，小火煨2分钟，至西红柿炖成汁。

(3)然后加盐翻炒均匀。

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