宝宝多大可以吃莴笋炒肉

宝宝多大可以吃莴笋 宝宝多大可以吃莴笋

宝宝六个月后可以在辅食中加入生菜

生菜含有丰富的维生素和铁、钙、磷等营养成分。吃它可以强身健体，促进骨骼正常发育，预防佝偻病，帮助正常出牙。同时，生菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠壁蠕动，方便消化道，治疗宝宝便秘。

### 宝宝吃莴笋的好处

1。增加食欲:

生菜口感新鲜，微苦，能刺激消化酶的分泌，增加宝宝的食欲，有效改善宝宝的厌食症状。

2。改善睡眠:

生菜含有少量碘，有镇静作用。宝宝吃了可以帮助睡眠，提高睡眠质量。

3。通便:

生菜含有大量的膳食纤维，能促进肠壁蠕动，方便消化道，帮助排便。可以用来改善宝宝便秘。

4。促进宝宝的生长发育:

生菜含有丰富的维生素和铁、钙、磷、氟等营养成分。宝宝吃了之后会强身健体，促进骨骼正常发育，预防佝偻病，帮助正常出牙。

### 宝宝吃莴笋如何挑选

1。看横截面:

看生菜的横截面。选择皮薄，皮肉分明的那种。吃起来更脆。

2。看叶子:

叶绿鲜的生菜一般更清爽新鲜；如果叶子干枯、发黄、枯萎，就不要摘了。

3。看叶痕:

叶子比较密，营养价值比较高。

4。观察莴苣肉:

除了叶子，再看生菜的肉。你会发现有些是深绿色，有些是蓝黄色。一般选择深绿色的比较好。

5。摇一摇:

拿着应该是有一定硬度的新鲜生菜。如果感觉有点软，说明水分流失太多，不够新鲜。

### 宝宝吃莴笋注意事项

1、生菜怕盐，少放点盐就好吃了。

2、其实莴笋叶的营养价值更高。所以吃生菜的时候最好带上叶子。

3、生菜可以生吃或熟吃，也可以凉拌、烤、炒、炖，还可以加工腌制咸菜、泡菜。

4、生菜不错，但是不能吃太多。多吃生菜导致的夜盲症和眼疾只需要停止吃生菜，过几天就会好转。

5、新鲜生菜放在阴凉通风处可保存2-3天，冷藏后可保鲜一周左右。应该和苹果、梨、香蕉分开，避免出现褐斑。