小寒适宜吃什么

小寒适宜吃的水果 山楂

山楂具有重要的药用价值。自古以来就成为健脾开胃、消食化积、活血化痰的良药。

对肉积痰阻、饱胀吞酸、泄泻肠风、腰痛疝气、产后枕痛、恶露不绝、小儿乳郁等有较好疗效。

### 橘子

橙子含有丰富的柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。它们具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。

一天两个橙子，可以补充一天所需的维生素C(一天至少100mg)。橙子不仅能降低血脂和胆固醇，还能美容护肤。

### 甘蔗

甘蔗能养血润燥，不仅提神，还能清热降气，润肺益胃。

甘蔗含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中铁的含量特别高，被誉为“补血果”。

入冬后，很多上班族经常感到头晕、嗜睡，反应能力下降。这个时候吃点甘蔗大有裨益。

### 梨

这个时候，吃梨是最好的水果。梨，医书记载，性寒，味甘，微酸，入肺、胃、心、肝经。

主治:热咳、止渴、治热中风、心烦气喘。能调肺、凉心、化痰、降火、消疮。

梨对止咳有奇效，非常适合冬天吃。但脾胃虚弱的人不宜多吃。

### 荸荠

菱角一般是在小寒和大寒前后采摘上市。菱角素有“地下雪梨”之称，在北方被视为“江南人参”。

《中医大辞典》说菱角味甘，微寒，有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒之功效。

发烧患者可以多吃，既清热生津，又能补充营养。

### 苹果

一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。

苹果味甘、酸、平，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。

多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低得多，所以冬天吃苹果是最好的选择。

### 冬枣

冬枣营养非常丰富，含有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸，特别是富含维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。

此外，它还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷，可以减少各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

### 橙子

在寒冷的冬天，许多人食欲不振，消化不良。其实只需要一个橘子就可以告别这些烦恼。

我们可以在吃之前闻到橙子的香味，因为橙子有一种独特的香气，令人神清气爽，可以让我们的胃口大开，同时让我们精神焕发。

### 石榴

石榴不仅能帮助消化，还能降低血脂、血糖和胆固醇。

石榴富含矿物质，有两大抗氧化成分。冬季干燥时，石榴能迅速补充皮肤水分流失，使皮肤更加光亮柔软。