2018年冬季宝宝吃什么提高抵抗力

2018年冬季宝宝吃什么提高抵抗力 红薯可预防肠胃疾病

红薯、山药、土豆等土豆可以吸收水分、脂肪、毒素、糖类等。，并能润滑肠道。

经常吃土豆可以降低以后患干眼症、便秘、结肠直肠癌的风险。

### 豆浆补充蛋白质和抗菌物质

豆浆具有独特的营养价值。它不仅富含宝宝生长发育所需的蛋白质，还含有抗菌物质。很适合小孩子吃。

此外，豆浆还有清热补虚、通淋化痰的食疗作用，是一种物美价廉的滋补饮品。

### 西红柿补充维生素、促进脑发育

西红柿含有大量的维生素C，多摄入维生素C可以提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发生。

另外，大脑发育需要维生素B1，西红柿富含维生素B1。多吃西红柿可以促进大脑发育。

### 小米补充生长需要的脂肪酸

小米富含B族维生素。脂肪含量虽低，但大部分是不饱和脂肪酸，B族维生素和不饱和脂肪酸都是生长发育的必需营养素。

尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育大有裨益。

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