2019年大暑小孩吃的应季水果有哪些

2019年大暑小孩吃的应季水果有哪些 李子

每年的六七月是品尝李子的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为，李子具有生津、养肝、清热、利尿的作用。孙思邈说:“肝病要吃。”

话梅富含糖分，有通便作用，可用于治疗便秘。其中所含的矿物质可以净化血液，制造血液，增强肝肾功能，治疗高血压和生理障碍。

### 杏子

杏花四月赏，杏果七月摘。每年7月初，是杏果实成熟的季节。杏是维生素B17含量最丰富的水果，可以防癌抗癌。

杏有生津止渴、清热解毒的作用。但由于它有通便的功能，吃多了也可能引起腹痛、腹泻。所以，成年人每天吃杏子最好不要超过10个。

### 桃

步入七月，毫无疑问，各种各样的桃子在所有水果摊上摆放的最多。

桃子有补气血、养阴生津的作用。适用于气血不足、面色萎黄消瘦、病后心悸气短者；

桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。

### 香瓜

甜瓜又名甜瓜，每年5-7月成熟采摘。除了甜瓜的水分和蛋白质含量低于西瓜，甜瓜的其他营养成分并不比西瓜少；

但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量显著高于西瓜。中医证实，冬瓜具有“解暑、消渴、利尿”的显著功效。

### 西瓜

西瓜7月上市，夏天的水果篮里少不了西瓜。市面上有一种说法叫“夏天吃西瓜不用吃药”。

这是因为西瓜性味甘、寒，有清热降火、解暑、利尿、除烦的作用。所以，西瓜是夏日解渴补水的最佳水果。

### 龙眼

一般龙眼的生产季节在农历七月左右。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁元素含量也比较高。食用后可以提高热能，补充营养。

还能促进血红蛋白的再生，达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对全身有滋补作用，特别是对脑细胞，能增强记忆力，消除疲劳。

### 火龙果

七月是火龙果成熟的季节。火龙果不仅营养价值高、口感极佳，而且含糖量少、热量低，减肥效果非常理想，堪称21世纪流行的“完美食品”。

而且，火龙果是一种低能量水果，其中丰富的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。

### 荔枝

七月中旬，正是荔枝红的时候。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；

可以止嗝止泻。对于那些患有顽固性呃逆和腹泻的人来说，这是一种很好的食物疗法。同时具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。

荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般每次不宜超过10片。