冬天小孩吃什么增强抵抗力

冬天宝宝吃什么增强抵抗力 冬天宝宝吃什么增强抵抗力：吃热量高的食物

冬天，宝宝需要吃高热量的食物来增强抵抗力。冬季天气寒冷，应在饮食中补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以提高机体对低温的耐受力。

特别要考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼类、奶类、豆类及其制品。

需要提醒妈妈们的是:

注意饮食的多样性和荤素搭配，保证宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。

### 冬天宝宝吃什么增强抵抗力：吃含蛋氨酸的食物

冬天，宝宝也需要吃含蛋氨酸的食物，增强抵抗力。蛋氨酸可以通过转移提供一系列抗寒所必需的甲基。

具体分析:

寒冷的气候增加了人体尿液中肌酸的排泄，加速了脂肪的代谢。肌酸的合成、线粒体中脂肪酸和磷脂的氧化释放热量都需要甲基。

因此，冬季应多吃含蛋氨酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜等。

### 冬天宝宝吃什么增强抵抗力：补充无机盐

冬天，宝宝也需要补充无机盐，增强抵抗力。医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐的缺乏密切相关。

因此，建议冬季多吃带根的蔬菜，如胡萝卜、百合、红薯、莲藕、青菜、大白菜，因为这些食物含无机盐较多。

### 冬天宝宝吃什么增强抵抗力：吃含维生素b的食物

冬天，宝宝可以吃含维生素B的食物，增强抵抗力。

具体分析:

寒冷的气候加强了人体的氧化功能，人体的维生素代谢也发生了明显的变化。饮食中要及时补充维生素b2，预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

维生素b2主要存在于动物肝脏、蛋类、奶类、豆类等食物中。

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