宝宝一岁后可以吃盐吗，能吃多少呢

宝宝一岁后可以吃盐吗，能吃多少呢 宝宝一岁后可以吃盐吗

宝宝一岁后可以适当吃些盐，但不能过量。

1岁以后的宝宝辅食种类越来越多，依然可以从牛奶和各种食材中获取足够的钠。只要宝宝接受口味，就可以不加盐；即使是一岁半以后开始完整规律的饮食，开始加盐，也要注意口味清淡，有利于良好的饮食习惯和身体健康。

### 宝宝一岁前为什么不能吃盐

1。每天摄入的牛奶和天然食物中所含的盐完全可以满足孩子的生理需求。

2。吃太多盐会增加宝宝心脏和肾脏的负担。因为盐的主要成分是氯化钠，钠主要由肾脏代谢，宝宝的肾脏发育还不完善。

3。食盐摄入过多还会影响孩子对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺锌。

4。吃盐过多还会使宝宝唾液分泌减少，口腔内溶菌酶减少，有利于口腔内病菌的生长，容易引起宝宝上呼吸道感染。

5。婴儿的味觉还在发育。加盐或其他调味品容易导致挑食或厌食。

### 宝宝一岁后吃多少盐合适

1、1-3岁的孩子每天盐的推荐摄入量是1g多一点(相当于一颗黄豆大小)，真的是很少的量。如果家庭情况允许，孩子3岁前可以不吃盐(日常饮食中已经含有宝宝所需的钠)。

2。即使是大一点的孩子，4-6岁的孩子每天钠的摄入量是900mg，相当于盐2.3g。6岁以上的孩子一天只需要3-5g，一定要注意盐的摄入。

提示:

有时候我们可能会在一道菜里多放这一点点盐，加入酱油、鸡精等调料。难怪味道越来越重。建议家里用带固定刻度的量勺。烹饪后尽量加盐，让盐附着在食物表面增加口感。少用酱油、鸡精等调味品，宝宝3岁前不要接触味精。