今年立冬是几月几日

2020年11月7日几点立冬 2020年11月7日几点立冬

2020年立冬节气时间为公历2020年11月7日6:59。天文学将“立冬”视为冬天的开始。根据气候学，中国要推迟20天左右入冬。

初冬时节，太阳已经到达经度225度，北半球的太阳辐射量越来越少。但此时表面仍有一定的热量，所以一般不会太冷，只是温度逐渐下降。

### 立冬节气的传统习俗

冬天冷，人的身体抵抗力弱，需要大量补充营养。所以古人有“冬加冬”的习俗。

在中国南方，初冬的人们喜欢吃一些鸡鸭鱼肉，有些地区的人选择炖猪蹄进补，据说可以防止冬天手脚冻伤；在中国北方，尤其是北京和天津，人们喜欢吃饺子。

交子来源于“交合之时”这个说法。这是旧年和新年的交替，立冬是秋冬之交。饺子忍不住吃。

### 立冬养生需要注意什么

寒冷天气影响人体内分泌系统，使甲状腺激素和肾上腺素分泌增加，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加机体御寒能力；

这会让身体迅速失去热量，所以立冬后适当进补是有好处的。初冬季节的锻炼也应预防感冒，但不要穿太厚的衣服，以免出汗。微汗为宜。