岁宝宝缺钙吃什么补得快

2。牛奶。当宝宝出现明显的缺钙症状时，可以给宝宝选择合适的牛奶。牛奶中含有大量的氨基酸、乳酸、矿物质和其他元素。可以促进钙的吸收，而且牛奶的口感很好，所以孩子更喜欢喝。 ## 宝宝补钙的最佳时机 1。根据宝宝的生长发育情况，宝宝补钙的最佳时间是宝宝出现缺钙早期症状的时候，如入睡困难、夜惊、夜啼、蹭枕头、枕头秃等症状。这些表现说明宝宝缺钙，这个时候是补钙的最佳时机。

2。根据季节的不同，宝宝补钙的最佳时间是夏季，此时气温较高，宝宝在户外晒太阳的时间较多。紫外线照射暴露在外的皮肤，可以在体内合成维生素D，促进钙的吸收。所以夏天补钙可以事半功倍。

### 宝宝补钙要注意什么

1。淡奶的味道更呵护宝宝的味蕾

如果在味蕾发育阶段给宝宝选择糖醋钙，可能会影响味蕾的发育，导致宝宝对喝水的厌恶，厌食。所以，宝宝第一口补钙最好选择淡奶味的。此外，宝宝的胃容量很小，胃酸和各种消化酶的分泌也很少，而且消化酶的活性较低，胃肠功能较弱。所以妈妈要选择用少量水就能冲出来的钙，让宝宝“小”的肚子不用承担“大”的负担。

2。维生素D使补钙更有效

多晒太阳是婴儿期给宝宝补钙的重要途径。因为宝宝缺钙的主要原因是维生素D摄入不足，而食物中维生素D的含量很少，而且宝宝的饮食比较单调，所以从食物中摄取的维生素D含量有限。日光浴可以促进宝宝皮肤中维生素D的转化，说明这种补钙方法是非常安全的。

3。不要让钙遇到草酸

大部分植物性食物中含有植酸和草酸，可与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、菠菜、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合影响吸收。因此，补钙时最好将蔬菜用热水焯一下，或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

4。补钙时间要适当控制

很多妈妈习惯在白天给宝宝补钙，但是晚上钙的吸收达到高峰。睡前可以让宝宝喝点牛奶或者吃点补钙的食物和药物，这样宝宝的补钙效果更好。钙还有镇静的作用，可以帮助宝宝安然入睡。

5。钙需要不断补充

钙对维持骨骼健康的作用是一个长期的过程，尤其是在宝宝快速生长阶段。补钙要坚持不懈。