益生菌和益生元可以一起吃吗?

益生菌和益生元可以一起吃吗 益生菌和益生元可以一起吃吗

益生菌是由冲泡水温控制的，大概40度左右。酿造水温不需要益生元。水温控制好的话，两者可以一起服用。

### 益生元与益生菌的区别

1。益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未消化的形式进入胃肠道。它们通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接促进肠胃健康和营养吸收；

2。益生菌是外源性细菌，作用更直接。但有明显的针对性，即根据不同的病因和体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌，对胃肠疾病有明显作用等。

3。外来细菌的生存能力会在胃的强酸性环境中受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥药效。有些益生菌菌株经不起胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题；

4。免疫系统有一个识别外界益生菌的过程。益生菌从外面直接添加，不同体质的人可能会有不同的反应。

### 如何选用益生菌、益生元？

如果已经出现肠胃问题，补充益生菌的效果更直接更快。

如果你只是想调理肠胃，增强免疫力，益生菌和益生元选一个就够了。

联合用药

一、肠道调理

益生菌粉+水苏糖

搭配理由:水苏糖是优质的益生元，能调节胃肠道微生态平衡，改善肠道疾病，显著促进有益菌增殖。两者结合可以激活益生菌数量，起到协同作用，更有利于维护肠道健康。益生菌+益生元，协同作用，效果更好。

二、腹胀、嗳气、消化不良

益生菌粉+维生素C片

搭配理由:益生菌可以改善胃肠道内的菌群结构，缓解炎症，促进胃肠道本身的蠕动，帮助消化。维生素C可以增强肠胃的抵抗力，促进营养吸收。

三。修复受损胃黏膜，缓解胃溃疡

益生菌粉+猴头菇提取物颗粒

搭配理由:益生菌可以调节肠道菌群平衡，保护肠胃，促进消化。猴头菇提取物能改善胃粘膜的营养状况，促进溃疡愈合和炎症消退。