2017儿童体重标准表出炉，你家孩子体重达标了吗？

2017儿童体重标准表出炉，你家孩子体重达标了吗？

每个孩子在相应的年龄阶段都有一个标准值。请检查您的孩子是否达标。

参考标准1中国7岁以下男童体重标准值

中国7岁以下男孩标准体重值(KG)

▼

中国7岁以下女童体重标准值(KG)

▼

参考标准2儿童身长体重标准值

根据孩子的身高，看看他的体重是什么水平:

在这些表格中，前1SD、2SD和3SD指的是“标准差”。也许我们不需要完全掌握“标准差”的含义。“儿童肥胖”的定义标准说明了问题:

“儿童肥胖”一般是指体重超过同性别同年龄健康儿童平均体重2个标准差；或相同身高健康儿童平均体重的2个标准差以上；或者同年龄同性别平均体重的20%以上。

也就是说，如果你的孩子体重超过了这些表格中红栏“2SD”中的数值，那就有些超重了。

超重不是有效喂养的标志。

相反，儿童肥胖不仅会影响体型，更重要的是，它将是成人肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，给健康带来诸多潜在危害。

从心理学研究的角度来看，肥胖儿童自我意识受损，自我评价低，不合群。他们比正常体重的孩子有更多的焦虑，更差的幸福感和满足感。

这种程度的自我意识损伤随着肥胖的增加而加重。

超重的儿童，该怎么办？
1做好饮食管理

偏爱吃高脂高糖食物的孩子更容易发胖。大多数孩子喜欢甜食，所以很多超重的孩子喜欢吃高热量的食物，如奶油、汉堡、薯条、可乐等。，导致他们体内糖分和脂肪含量过高。

其实孩子的食物应该以蔬菜、水果和碳水化合物(少糖)为主，加上适量的瘦肉、鱼、蛋、豆类及其制品等蛋白质食物。

应当指出，在限制食物摄入量时，必须考虑到儿童的基本营养和生长发育需要。

刚开始只是为了控制体重快速增长才需要的。以后当你逐渐把体重降到正常体重范围以上10%左右的时候，就不需要限制饮食了。

2进行适量运动

现在很多孩子的肥胖都是因为缺乏锻炼。所以，增加孩子的运动量是一个很好的减肥方法。

但是，运动减肥要持之以恒，不能操之过急。过度运动不仅会让孩子排斥运动，还会造成运动损伤的风险。

可以选择慢跑、快走、游泳、健美操、太极拳、乒乓球等。

3解除精神负担

有的家长过分担心孩子肥胖，到处求医问药；有些人批评他们的饮食习惯，过度干预。这可能会引起孩子的精神紧张或对立情绪，但不利于减肥。

父母应对情感创伤或心理异常给予劝导和积极帮助，解除其忧虑和忧郁。增强孩子的信心，改变暴饮暴食、运动少的习惯。