鱼怎么做辅食给宝宝吃 宝宝辅食鱼肉怎么做

鱼怎么做辅食给宝宝吃宝宝辅食鱼肉怎么做 五彩鱼粥

食材:50g鱼、米饭、胡萝卜、豌豆(水煮)和盐。

练习:

1。把鱼的鱼刺去掉，切成鱼块，在水里泡几次，去除鱼腥味。

2。各种蔬菜颗粒以备后用。

3。用多一点的水在炉子上煮米粥。

4。先浇鱼，再浇菜，最后加点盐调味。

提示:

1。鱼类是优质蛋白质的来源，对孕妈妈来说非常重要。

2。如果准妈妈怕鱼太腥不能吃，可以加适量姜调和口味。

功效:鱼类富含蛋白质，易于消化吸收。经常食用可以增强孕妇的抗病能力。

### 三文鱼夹心饼干

食材:煮鸡蛋半个、酸奶适量、苏打饼干6小块、三文鱼50g、黄瓜50g。

练习:

1。将黄瓜切成颗粒状。

2。三文鱼洗净后，切成厚片，放入沸水中焯一下。

3。剥鸡蛋。

4。三文鱼捞出后，和洗净的黄瓜、鸡蛋一起捣碎。将切好的材料放入小碗中，倒入适量酸奶，搅拌均匀。

5。然后放在两片苏打饼干中间，让宝宝自己吃。

提示:

1。宝宝挑食的时候，把食材放在夹心饼干里。宝宝很容易忘记自己不是很喜欢三文鱼，而是津津有味地吃着。

2。三文鱼饼干老少皆宜。尤其是脑力劳动者和应试学生。

### 杂锦鱼粥

食材:鲫鱼1条、玉米20g、大米10g、樱桃番茄2个、生姜1片、油少许。

练习:

1。鲫鱼切块洗净，用厨房纸吸干鱼身上多余的水分。锅内热油将鲫鱼煎至两面微黄，加水和姜片，大火煮至乳白色浓汤。

2。滤出鱼汤，加入洗净的大米和玉米，煮成6分稠的粥。

3。小西红柿去皮，切成小块，煮粥。

提示:

1。煮奶白色鲫鱼汤，首先要把鱼煎熟，其次，煮汤的时候要一直开着火。

2。做鱼的时候，加点姜可以去腥。

### 宝宝吃多少鱼合适

中国居民膳食指南建议，2-3岁的宝宝每周应吃30g鱼；4-7岁宝宝:每周60g鱼。对于2岁以下的宝宝，没有明确建议吃鱼。建议每天吃25-75g肉、禽、鱼。

最后，要提醒各位宝妈们，宝宝成长所需的营养不是单一食物所能供给的。妈妈要给宝宝尝试丰富的食物，让宝宝更全面的补充营养。