宝宝便秘吃什么水果最好

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助吸收肠道内的水分，促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便功能。但需要注意的是，只有成熟的香蕉才有这种效果，没有成熟香蕉的会加重便秘。 ### 便秘期间宝宝不宜吃的食物 1。糖:糖会减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，宜少吃。

2。柿子:柿子食用后可减少肠道分泌，便秘及习惯性便秘患者不宜食用。

3。高粱莲子:高粱莲子有很强的收敛固肠作用，食用后容易加重病情。

4。糯米:吃糯米不易消化，而且使人燥热，导致大便干结。

5。蛋白质或含钙过多的食物:这些食物吃多了，会使大便呈碱性、干燥、细小，难以排出，应减少食用。

### 宝宝便秘的饮食注意事项

1。给宝宝吃一些粗粮、带皮的水果蔬菜等。刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。

2。多喝水，少量多次，早上起床后适当喝点水，让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。只要有空，就可以让宝宝一天多喝水，方便又健康。

3。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排泄。

4。吃一些产气的食物，如红薯、萝卜、洋葱等。适当促进肠道蠕动，方便排便。含2%~10%乳糖的5%稀释蜂蜜溶液或米糊，每日2次，每次5~10g。做法很简单。妈妈可以在家煮给宝宝吃，让宝宝健康排便。

5。脂肪含量高的食物，如花生、芝麻、核桃及各种植物油等，可适当添加，有润肠的作用。还可以吃一些香蕉、银耳等有通便作用的食物，而且这些食物大多是宝宝喜欢吃的，也不难吃，容易让宝宝爱吃。

6。尽量保持宝宝的饮食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，荤素搭配，既保证了宝宝的营养充足，又保证了宝宝正常的肠道蠕动。均衡的饮食是宝宝正常排便的重要前提。