孩子注意力不集中，做事散漫，原因可能是缺少它！

孩子注意力不集中，做事散漫，原因可能是缺少它！

自从彩彩进了大班，她妈妈就开始焦虑了。蔡蔡老师说，她注意力很不集中，一直在凳子上动来动去，几乎没有时间坐着不动。有时候老师上课的时候，他就自己玩。有时候他会突然两眼无神的盯着一个地方，开始徘徊。

彩彩妈妈担心孩子下半年上学。这样的情况她怎么正常学习？蔡妈问我有没有解决的办法。

我跟彩彩妈妈说了，改善彩彩注意力不集中的问题。除了让他看懂说明书，理解老师的意思，让他产生兴趣，还有一件重要的事情要做——增加彩彩的锻炼时间。因为运动会直接影响孩子的学习成绩和注意力。

蔡蔡妈妈惊呆了，说:注意力和学习成绩还和体育有关？！

我跟她说好！！

人的学习中最重要的不是知识，知识只是工具，如何吸收、消化、利用知识才是关键，而这个消化、吸收、利用的过程就是学习能力的过程。

举个简单的例子，给二年级的孩子上代数。有的孩子听一遍就能听懂，有的孩子听十遍就听不懂了。这就是学习能力的差异。学习能力强的孩子学起来容易，记得牢。学习能力差的孩子太累了，记不住。

但学习能力不是简单的学习-理解-记忆的过程，而是身体感官、神经组织和大脑之间复杂的相互作用。

身体的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、平衡感通过神经组织将信息传递到大脑的各个功能区(感觉学习)。大脑整合后，通过神经组织(运动学习)来响应和指挥身体感官的动作。感觉学习和运动学习不断互动，这个过程就形成了感觉整合。

整合感好的孩子，大脑反应快，注意力集中，学习能力强。感觉融入不好的孩子，觉得自己无法实现与运动的协调。孩子学习很吃力，反应总是半拍，特别容易注意力不集中。这就是运动对学习的影响。

在物质生活不断提高的今天，孩子的活动空越来越窄，活动空不足，孩子运动少了，身体的感觉-运动整合自然会受到影响。大脑功能没有发育完全，有的不能和其他部位协调工作，有的没有机会及时发育，就会产生各种问题。

回想一下一个宝宝的成长过程。起初，婴儿除了静静地躺着什么也做不了。这个时候，他已经没有运动能力了。只有他的运动能力增强了，慢慢能抬头、翻身、坐、爬、站了，身体才会越来越灵活，孩子的能力才会越来越强。

所以运动能力是孩子成长的基础。运动能力好的孩子，综合能力会更突出。就口语而言，我们认为口语似乎是一个自然的过程。其实说话也是一个人有了运动能力之后才能具备的能力。

要说话，我们首先需要在大脑中储存足够的词汇，而这依赖于听力。然后，身体需要足够的运动能力。首先，空气应该通过喉咙发出声音。然后，舌头要灵活运动。上颚、嘴巴、嘴唇的肌肉要配合得当，才能准确说出你想表达的话。如果锻炼不好，嘴唇不协调，可能说不出清晰流畅的句子。

最近看到很多宝宝有语言问题。有一部分是因为大脑储存的单词量不足，但更多的是因为缺乏运动能力。大脑功能发育不全影响他们说话。

而且运动能力不足也会影响孩子的学习。很多孩子出现注意力不集中、上课坐着不动、爱做小动作、走神等问题的根源就在于缺乏锻炼能力。因为缺乏运动，对身体大肌肉的控制没有发展到相应的水平，孩子会坐不住。

对这些注意力不集中的孩子进行体育锻炼，可以提高他们的肌肉控制力，改善他们的平衡感、节奏感和方向感，直接提高他们的专注力。当肌肉控制力增强后，孩子的书写会变得工整美观，因为他的手眼协调能力和手部肌肉的控制能力也会相应提高。

最重要的是，孩子长大了，也会分泌生长激素。这种激素必须通过运动有效释放，然后孩子才有可能安静下来。

孩子注意力不集中的时候，很可能是他们运动不够的时候。对于男生来说，更是如此。男生的成长需要释放额外的荷尔蒙，生活需要要求他们有足够的运动能力。

所以，当一个男生注意力不集中的时候，与其让他冷静下来，不如让他先动起来，让他发泄荷尔蒙。

听了我的解释，蔡蔡妈说，我错了。我每天都带孩子出去运动！

我问她，她是不是骑着小自行车带孩子出去运动，让孩子到处跑，和朋友们一起玩？

蔡蔡妈说，是的。

我跟她说这不叫运动，这叫玩。运动是可以锻炼身体的常规运动。与其带孩子出去，不如让他自己玩。是跳跳球、跳绳等常规运动，可以锻炼孩子的肌肉力量、耐力、平衡感、方向感和协调性。

最后，我跟她说了孩子需要的运动能力。蔡妈回家后，赶紧带着孩子练习。一个月后，彩彩的表现好了很多。

在这里，我也和大家分享一下0-6岁孩子必须具备的运动能力！

孩子的运动能力主要包括两部分。一个是身体运动，也叫大肌肉运动，负责控制身体。另一种是精细运动，也叫小肌肉运动或随意运动。

美国运动生理学家一般将儿童运动能力的发展分为三个阶段。

第一阶段:从出生到两岁半。

这个阶段孩子的神经系统正在发育，一些基本的运动功能正在形成。如:爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等。这些基本能力都将成为孩子未来智力和身体能力发展的基础。

这个时期最有利于宝宝运动智能的训练，也是训练宝宝运动智能的最佳时期。妈妈可以帮忙抬头、翻身、坐、爬、站、跑等。在宝宝成长的不同阶段，不断增强宝宝的运动能力。

第二阶段:两岁半到五岁半，也称“幼儿期”。

在这个阶段，一个正常的孩子应该有一套基本的运动功能。这些能力包括:跳、跑、踢、扔、抓、滑、旋转等等。这些看似简单的动作，是孩子未来运动能力和智力进一步正常发展的重要基础。

对于2-3岁的宝宝，我们可以让他们跳蹦床，做前滚翻，玩滑梯，走平衡木等运动。3-5岁的宝宝要让他们学会拍球、扔接球、跳格子、跳绳等。

妈妈一定要让宝宝掌握幼儿园老师带宝宝做的各种运动。因为幼儿园的教材是由专业老师编写的，是各个年龄段的孩子都必须具备的运动能力。当一个孩子能够轻松灵活地完成这些运动时，他的注意力和学习能力自然会提高。这一点不容忽视。

第三阶段:“童年晚期”的过渡功能运动期。

孩子六岁的时候，一般来说，基本的运动机能应该能让他正常进入第三阶段。

这个阶段是传统意义上的儿童运动阶段。孩子们参加各种儿童运动，如儿童足球、儿童篮球等。儿童体育项目不同于成人，竞争和强度都不是很强。而儿童体育项目为儿童运动功能的全面发展提供了机会。

比如在足球运动中，孩子的跳、跑、踢、扔、抓、滑、旋等能力都可以得到全面的应用和发展。使手、眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理均衡发展。

所以，要想培养孩子注意力集中，一定要让他经常运动，运动会宣泄他的荷尔蒙，让他学习更有效率！