立秋节气应该吃什么

宝宝立秋节气吃什么 宝宝立秋节气吃什么木耳

1。营养价值:

黑木耳含有丰富的铁元素，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

2。怎么吃:

黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用。另外，冰糖煮水是养阴润肺的理想之品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥咳嗽。黑木耳常见的吃法是炒、蒸、煲汤。最好和猪肉、肝脏或家禽一起煮，既营养又美味。

### 宝宝立秋节气吃什么百合

1。营养价值:

百合有很好的营养滋补作用，有润肺止咳、提神安神的功效。还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

2。怎么吃:

百合可以煮粥，糖水，清蒸，油炸。百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

### 宝宝立秋节气吃什么南瓜

1。营养价值:

南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收，然后转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。

2。怎么吃:

南瓜营养价值很高。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。

### 宝宝立秋节气吃什么莲藕

1。营养价值:

鲜莲藕能清热生津，润肺止咳，尤其对上火的宝宝，对防治秋燥有独特的功效。

2。怎么吃:

6个月以上的宝宝可以把莲藕蒸成糊状，1岁以上的宝宝可以炒莲藕，2岁以上的宝宝可以用冷水拌，或者把海带、莲藕、排骨放在一起给宝宝做汤。

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