小孩吃哪种零食好

宝宝吃哪些零食比较好 酸奶、奶酪

最好的零食富含矿物质，如钙、磷、镁、铜、蛋白质、脂肪以及维生素B1和B2。蛋白质经有益菌发酵后更有利于吸收，乳酸菌等健康菌群也有助于调节儿童肠道，应作为首选。

### 新鲜水果

新鲜成熟的黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等。切成小块或小块富含糖分、维生素C和膳食纤维，能有效补充营养和维生素。但是，吃之前一定要洗干净。

### 麦香小面包

应选用软切片吐司面包或奶味零食袋，也可选用杂粮面包或全麦面包，帮助孩子多摄入膳食纤维和B族维生素。

### 饮品

豆浆、自制蔬果鲜榨果汁、南瓜百合汤、牛奶玉米汁(需煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等。都是比瓶装饮料更好的健康饮料。

### 小孩子零食吃多了的害处

我吃不下

你要知道，普通的三餐是非常必要的，没有它们什么都做不了。一般来说，三餐都是均衡的食物，包括蔬菜和肉类，可以补充身体所需的维生素和各种矿物质。孩子在成长过程中要多注意营养，零食只能适量吃，否则没什么好处。

二。很容易引发疾病

很多零食都含有很多细菌。吃了它们往往会导致食物中毒、呕吐、腹泻等。大多数零食都含有色素、添加剂等有害物质。长期食用会导致脸上长痘、长斑，严重的会引起慢性中毒，甚至癌症。

三。容易长不高

因为很多零食没有营养，只是好吃而已。这些零食吃多了容易导致肥胖等症状。

四。很容易造成营养不良

袋装零食的主要成分一般是淀粉，几乎不含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。完全满足不了孩子成长的需求。经常吃零食很容易导致营养不良。