怎样锻炼婴儿自主入睡

怎么训练宝宝自主入睡 哭泣免疫法

这种方法对于能站起来的宝宝要慎用，但不一定代表不能用。对于性格温和的宝宝，即使大一点也依然有效。特别是对于以前睡得好，后来因为某种原因睡不好的宝宝，这种方法成功的几率会更高。

晚上睡着了才开始训练。睡觉前，我哄着宝宝。当他的眼睛发出要睡觉的直信号时，我把他放在床上(床一定要保护好，防止他摔倒)。一开始，他肯定要哭，但你要硬着头皮，关上门，走开。他会一直哭，而且可能会越哭越大声。过一会儿，他会哭着休息，直到睡着。

隔一段时间还有一条路可以进去看一看。先5分钟，10分钟，15分钟，慢慢拖延时间，直到他安静下来，睡着。

### 放倒法

只要宝宝站起来，就把他放下，直到他睡着。即使夜里醒来也要坚持。但这种方法并不适合那些一见到大人就会拼命表现的宝宝。

第一次会比较长，大概一个小时左右，之后会越来越短。如果频繁的摔倒让宝宝过于兴奋，也可以尝试把控制哭泣法和摔倒法结合起来，即让宝宝哭一会儿，每隔5、10、15分钟进去一次，再掉出来。如果你摔倒一次，没有再站起来，就差不多了。哭一会就睡着了。

### 陪睡“装死”法

不管宝宝是睡着了还是夜里醒来，不管怎么折腾，它就是躺在身边“装死”。有的宝宝不会哭，有的宝宝可能会哭一会儿，但至少他不会害怕，不会站起来，肯定会呆在床上。累了就会翻来覆去，终于找到合适的睡觉方式。我入睡的能力提高了。

哺乳期的宝宝，如果“装死”效果不好，最好有妈妈以外的人陪伴。妈妈身上的奶味会让宝宝欲罢不能。换个人作伴，宝宝就知道这个人没奶了，就不会吵太久了。

完全装死不用太教条。可以试着找一些方法安慰宝宝。如果你的宝宝是抱着拍的，会比较安静，那就抱抱拍吧。

虽然这种方法的过程会比较温和，但是宝宝很可能会靠摸你的胳膊，耳朵，甚至你的胸部入睡。所以，在“装死”陪你睡觉的同时，不要让宝宝养成摸身体的习惯。给他毛毯，他妈妈的衣服，或者他喜欢的物品去摸。