有什么办法让孩子独立睡觉

提前告诉孩子你会改变睡眠习惯。不要说“不要害怕”，而是说，“我知道你害怕，我相信即使你害怕，你也有足够的勇气呆在自己的床上。” ## 循序渐进 如果孩子长时间睡在你的床上，需要一些帮助来过渡。制定一个循序渐进的计划，帮助孩子一点一点变得更加独立。例如，你可以告诉你的孩子，他可以睡在你的房间里，但只能睡在地板上的床垫上。或者，你可以和他一起睡在他的房间里，直到他变得更舒服。然后，慢慢的让自己睡在床上。

### 建立就寝习惯

健康的就寝时间有助于孩子放松和入睡。一个温暖的热水澡、一些好书和一些拥抱可以帮助孩子们准备好在自己的床上睡觉。然后等灯灭了，关灯离开房间，让他自己练习入睡。

### 保持一致

虽然很多家长都想让半夜溜进自己房间的孩子回到自己的床上，但往往因为太累或者太压抑而无法做到始终如一。想让孩子一个人睡，每晚一定要一致。如果孩子看到他的坚持和抗议是有效的，他会用错误的行为操纵你。坚持让孩子回到自己的床上，不要说他可以睡你的床。

### 提供积极的强化

地图桌适合幼儿和学龄前儿童。奖励会激励大孩子遵守规则。建议奖励和表扬相结合，明确表示对孩子的进步很满意。