三年级的孩子一直咬手指，有毛病吗？

三年级的孩子一直咬手指，有毛病吗？

初三的孩子一直咬手指。他们有什么问题吗？孩子三年级了，但是一个很不好的习惯就是经常咬手指。我妈说很丑，我爸经常骂我这是什么丑闻。他们尝试了很多方法来改变我的坏习惯，但都没有用。我们来看看是什么原因导致一个人经常咬手指。

首先我们来看看是什么原因导致一个人经常咬手指？

很多研究和实证经验表明，咬手指的原因往往是:

1。通过咬人来缓解紧张、焦虑和不安。

2。很生某人或某事的气，却不知道该怎么办？压抑自己，而不是生别人的气，发泄在自己身上，通过咬手指来消化被攻击的感受和想法(A)。

3。咬手指享受专注地和自己在一起(A)。

4。没什么特别的，就是看别人做，模仿而已。

5。我不喜欢看到指甲角超出手指，而是想咬到突起，久而久之就会成为习惯。

不知道小文的比较是一种什么样的情况？了解自己之后，才有可能再选择合适的方式去应对！

当然，不知道也没关系。很多时候，我们可能会不自觉的咬人。所以现在林老师想邀请小文开启他的意识。当他咬手指的时候(A)，暂停一会儿，注意头脑在想什么？什么感觉？发生什么事了？不要责备自己或批评自己。观察你在什么情况下容易咬手指(A)。如果小文需要帮助，也可以找爸爸妈妈帮忙观察了解。在不知不觉中，逐渐理解你最常咬手指(A)的时机、感觉和想法。比如看电视无聊的时候，担心写不完作业的时候，或者上面提到的原因出现的时候，等等。

接下来，我们可以不咬手指(A)找出是否有替代方法。

比如我们发现无聊的手空空，就很容易咬人。也许当你想咬东西的时候，你可以试着做一些手部动作(比如手指的动作，折纸，打公园牌等。)，这样可以用手做点什么，而不是用手指在嘴里咬来解解闷。

或者你发现咬自己的手或指甲是一种让自己重新专注于当下的习惯，那么也许你可以很好地感受到自己在咬东西时的感觉，闻到手指的味道，看到自己此刻在享受什么？接下来，我们来看看如何做到不伤手指和指甲。也许仔细“品尝”后，你的内心会得到满足，然后你会有精力去寻找替代的动作，比如摸而不咬，看手指，深呼吸...诸如此类。

如果你咬手指(A)当你发现自己对某件事感到焦虑和紧张时，可以先试着深呼吸几次，缓解紧张和紧绷感。当你看到自己现在很紧张的时候，可以把手放在胸前，同时告诉自己:紧张没关系，很正常，慢慢来缓解压力。也许心被照顾到了，咬手指头(A)的冲动就会缓解！

如果小文发现自己不喜欢指甲凹凸不平的感觉，就要好好保养自己的指甲，小心翼翼的打理，经常修剪，保持光滑，防止自己感觉不舒服的时候有咬手指的欲望。甚至，给自己准备一些口香糖之类的零食，在嘴巴想咬东西的时候，给自己一个满足的机会。

对了，在帮助自己改变习惯的过程中，别忘了设置一些奖励自己的方式！比如通过记分，比平时少咬一次手指时(可以慢慢提高挑战的目标)，给自己3个奖励；如果你每周能得到15个小时以上，用你的零花钱给自己买一些你平时想要的东西或者玩一些你平时想玩的电脑游戏。直到你逐渐找到替代方法。

一切准备就绪后，剩下的就是靠小文的行动了。就像林老师一开始说的，我相信小文是很有动力去了解和研究可能的改变方式的。咬手指(A)大多是一种无意识的动作和习惯，往往是一种无意识的动作。所以不容易改变和消除。但是，一旦我们开始有意识的观察自己的动作，这个问题就不可怕了。林老师为你加油！

给父母的话:

当宝宝发现自己的手指可以动了，或者可以控制自己的方向了，放在嘴上吮吸，放在鼻子底下闻闻，那会是一种怎样的喜悦和满足。通过我生存本能的口和嘴发现“我”是多么美好啊~我有手指，吸的时候有满足感和被控制感...专注于探索，享受完全属于自己的放松。

随着宝宝的成长，他们发现除了自己，还要面对别人。他们要一个接一个的等待、协调、沟通等社交能力和很多学习任务，生活的挑战和压力逐渐增大。手指和嘴的这种物理记忆被深深地烙印。在孩子需要的时候(很多大人还有这个习惯！)，我认为身体会自动开始愈合，并为主人提供满足感、控制感、专注力、存在感和放松感...！

也就是说，当孩子咬手指的时候，心里一定有一种需求在启动身体的动作。当下，如何帮助孩子探索、了解自己，有意识地养成更多的自理方法，需要父母的智慧！

很多家长发现孩子有咬手指和指甲的习惯时，往往会打孩子咬手，批评骂人，嘲笑幼稚恶心，不断伤透脑筋...以为这样可以压抑改变他们的习惯。所以往往不仅停不下来，反而可能加深无意识的咬手指行为。

因为，父母越是打骂，孩子越是紧张，自我感觉越差，生活越是难以掌握，就越需要这种手指和嘴巴连接带来的莫名其妙的舒适感和稳定感。

允许孩子在有需要的时候，不去抹去当下出现的行为，并且坚定地支持孩子意识到当下，看清咬手指和当下的关系，然后陪着孩子去拓展其他的可能性。这将是一个伟大的成长礼物给孩子！

其实教育的目的不就是培养孩子打开意识，看到自己有选择，明智地生活吗？

家长们，加油！