孩子每天睡前三小时的活动，可能会影响到他日后的发展

孩子每天睡前三小时的活动，可能会影响到他日后的发展 按照孩子正常发育的要求来说，孩子每天晚上十点之前就该上床睡觉了，因为夜间11点到次日两点就是人体生长激素分泌的高峰，甚至是白天的三倍，那么十点左右睡觉，到十一点才能进入深睡眠，到11点时才会开始“发育”。那么在孩子睡前这段时间里，你有过安排吗？

睡前三小时

早上我们孩子上学，我们上班，只能晚上再见面。也就是说，只有工作了，才有时间和孩子好好相处。对于正常上班族的父母来说，我们基本上可以晚上7点在家陪孩子，孩子晚上会和父母特别亲密。所以，7点到10点的睡前三个小时，是父母教育孩子的黄金时间，无论是优质陪伴、讲故事、与人交谈还是说教。

黄金时段的安排

每天八点是电视剧的黄金时间，每天七点可以说是我们父母教育黄金时间的开始。在此期间，你对孩子活动的安排会让孩子终身受益。

7—8+分(作业总结)

晚上七点，可能是吃饭的时候，也可能是刚开始或者结束。晚饭后，可以是八点左右，甚至更多，这是孩子做作业的最佳时间。只有完成作业，孩子才能玩得更好。如果他们先玩再做作业，恐怕孩子很难找回思路。在此期间，家长尽力辅导孩子的作业。如果孩子当天缺课，家长可以在辅导过程中及时发现问题，让孩子重新学习。(当然时间要根据孩子每天的作业量来安排)

8-9+点(专题活动)

这个时候是晚上最休闲的时候。晚饭结束了，现在睡觉还太早。是时候开展一些活动了。家长可以系统地为孩子策划活动主题，如做手工、做运动、看动画、玩游戏等。，可以根据自己每天的兴趣或者每周的日程来进行。这个时候可以说是孩子德、智、体、美全面发展的时候。关键是这是一种我真的和孩子一起玩的，比如做手艺，和孩子一起学习新的东西，比如在家或者出门做运动，让自己和孩子得到锻炼。

9—10点(临睡前准备)

晚上九点或者半个小时以后，基本上就是开始准备睡觉的时候了，之前的一切活动也要停下来，让孩子静下心来，把刚才激动的心情平复下来，否则整晚都很难入睡。在这个睡前的最后阶段，有一个最重要的任务要进行，那就是亲子阅读。根据孩子的年龄和爱好，选择适合他的阅读材料。这段时间可以说是孩子一天中最受益的时期。亲子阅读会给孩子带来改变，增加孩子的词汇量，学习更多的课外知识，甚至改掉坏习惯，这是有目共睹的。除了亲子阅读，还可以和孩子进行心灵交流，了解孩子目前的问题，帮助孩子解决。

在这些互动中，父母和孩子的关系是最亲密的，这些互动也方便孩子入睡。秘笈君突然想起一个朋友说过的话:小时候，妈妈睡前讲的故事是那段时间最美好的回忆。

这些时间可能是零零碎碎的，这些事情可能是微不足道的，但在一滴水汇成一片海洋中，孩子们会日复一日地有质的收获。也许其中一项活动对以后会有很大的帮助，比如运动，孩子会因为经常运动而健康。如果孩子每天回家都像你一样看动画片或者玩手机，那你真的该给孩子安排睡前活动了，不然就太晚了。