面对宝宝的分离焦虑，妈妈该怎么做？

面对宝宝的分离焦虑，妈妈该怎么做？

分离焦虑是婴儿心理防御机制不成熟的表现。他们向至亲哭诉，压抑情感上的痛苦。但是每个宝宝的分离焦虑的程度和表现是不一样的，甚至每个阶段每个宝宝的分离焦虑的表现也是不一样的。今天，边肖将带你了解分离焦虑产生的原因。

环境因素

孩子从每天和家人待在家里，到离开家进入幼儿园，环境发生了很大的变化，这就是所谓的“心理断奶期”。

[/h]1..生活规律和习惯的改变

幼儿园的生活是有相对固定的日常活动时间表的，但孩子在家里的生活规律并不一定与此相符。而且幼儿园的饮食和家里不一样。有些孩子在家里养成的作息习惯、饮食习惯甚至洗漱习惯，可能和幼儿园有很大的不同，宝宝很难适应。

[/h]2..照顾者和幼儿之间关系的变化

孩子入园之初，遇到的老师和孩子都是陌生的面孔，容易让孩子产生不安全感。幼儿园的生活环境和宝宝在家的环境也有天壤之别。宝宝不可能像在家一样得到一对一甚至几对一的无微不至的照顾和呵护。这让很多宝宝在入院之初就感到恐惧和不知所措。

3。要求的改进

在幼儿园，老师要求幼儿具备一定的独立自理能力，包括:自己吃饭，自己穿脱衣裤，自己睡觉，能够控制大小便，遵守一定的规则等等。这些要求可能会让幼儿感到一种挑战和压力。

家庭因素

父母的教养方式是孩子适应幼儿园的重要因素。贝边肖提醒大家，实践证明，那些平时不溺爱孩子，注重孩子独立能力培养，鼓励孩子探索新环境，和新伙伴玩耍的家庭，适应期更短，情感问题更少。那些平时和妈妈或者常规养育者在一起，不与外界接触的孩子，因为太过溺爱和过度保护，什么事都为他们做，什么事都为他们做，养成了胆小害羞的性格和依赖的习惯。一旦突然与母亲分离，就容易产生分离焦虑。这些孩子需要很长的适应期，甚至有些孩子会因为环境的巨大差异和转折而出现情绪和生理问题。比如有的孩子因为过度哭闹、情绪焦虑，出现夜惊、噩梦、腹泻、生病等问题。

自身个性与经验

研究证明，在进入幼儿园之前有过与父母分离经历的孩子更容易适应幼儿园的生活。外向活泼大胆的孩子比那些内向安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。

遗传及极端因素

焦虑障碍父母所生子女的焦虑障碍发病率明显高于正常父母所生子女。而且同卵双生子焦虑障碍共病率可高达50%，说明分离性焦虑障碍与遗传关系密切。以及一些极端的因素如突然与父母分离、幼儿园受挫、亲人重病或去世等不幸的意外也会加重幼儿的分离焦虑程度。

我们知道，分离焦虑是幼儿在与某人发生亲密的情感联系后，想要与该人分离时所表现出来的痛苦情绪和不安行为。虽然是宝宝成长过程中的正常反应，但过度的分离焦虑对孩子的身心都有很大的负面影响。因此，早期降低儿童的分离焦虑对其能力发展和健康人格的形成具有重要意义。家长要掌握正确的态度和方法，陪伴宝宝度过分离焦虑。

边肖来帮助宝宝克服分离焦虑。

科学的教育方法

[/h]1..降低亲子依恋的强度

依附于比自己强大的成年人来提供照顾和保护，是整个生物界的本能。孩子把父母当成自己的避风港，但当宝宝过分依赖父母，一切都完全依赖父母时，必然会加剧这种分离焦虑。所以，在生活中放手，让孩子做自己力所能及的事情，让孩子找到成就感和乐趣。

[/h]2..积极引导并形成新的依恋关系

在宝宝进入幼儿园和妈妈分开之前，妈妈可以不断地告诉宝宝，幼儿园是一个有趣的地方，老师和小朋友可以一起做游戏，一起学习技能，让宝宝对幼儿园和老师产生好感，产生期待。告诉宝宝老师会爱你，会照顾你，有什么困难告诉老师。只有宝宝不排斥幼儿园，不排斥老师，老师才能更好地接近和引导宝宝，与孩子建立新的依恋关系。

[/h 3..增强幼儿园的吸引力

每天家长来接孩子的时候，家长可以陪孩子在幼儿园的户外活动场地玩一会儿，答应他明天再来。这样，宝宝可能会“错过”幼儿园玩耍的场景，第二天有更强的动力去幼儿园。回到家，家长也会问宝宝今天在幼儿园是怎么过的，宝宝抱怨完之后，会带着夸张和惊讶的表情说:哇，幼儿园真好玩，小朋友和玩具真多，老师们也很爱你，和你一起做游戏，所以妈妈想去幼儿园。这样可以激发宝宝上幼儿园的兴趣。

[/h 4..注重孩子生活技能的培养

焦虑有时候是因为孩子生活能力差，在幼儿园里做不了需要自己做的事情。所以，在进入幼儿园之前，家长可以有意识地培养宝宝的生活技能，让宝宝学会遵守规则，这样宝宝进入幼儿园后就不会无所适从。

[/h 5..离开前让宝宝安心，记得和宝宝说“再见”

每次和宝宝分开，都要给宝宝一些时间去适应。建议家长陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。并在生活中建立“提前通知”的习惯，这样宝宝会更有安全感，不会担心出现意外情况。父母也要记得每次和宝宝分开都要和宝宝说“再见”。这对婴儿来说是一个非常重要的承诺，也是他们对成年人信心的基石。即使在宝宝哭闹的时候，也不要偷偷摸摸或者强行和宝宝分开，这对宝宝的安全感是很大的伤害。

[/h]6..提前退货时间，尽可能信守承诺

父母要告诉宝宝自己的时间安排，要让宝宝知道父母会再回到他身边。另外，父母要尽可能信守对宝宝的承诺。即使真的无法实施，也要及时让宝宝了解自己的情况，以免加重宝宝的分离焦虑。

克服焦虑小妙招

[/h]1..让宝宝带上喜欢的物品或者主要照顾者的物品

有的宝宝有自己的玩具，或者自己熟悉的小手巾。所以，当宝宝短时间与父母分离时，让宝宝带上这些能给他带来稳定感的被子，让宝宝找到熟悉的感觉，感觉舒服很多。除了宝宝喜欢的物品，还可以让他带一些父母的小物品，这样宝宝会对父母的存在和回报更有信心。

[/h]2..阅读教育

平时在给宝宝做游戏、讲故事的时候，可以给宝宝讲一些关于分离的故事，让宝宝在阅读和有趣的过程中，更多的了解分离和处理。

[/h 3..玩捉迷藏

对于已经学会走路的大一点的宝宝，父母可以和他玩捉迷藏或者藏东西，有助于宝宝建立永久物的概念，明白东西不见了还能找回来，父母走了还会回来。

[/h 4..玩闹钟游戏

用游戏让宝宝适应分离。你可以用闹钟来计时。从1分钟开始，慢慢拉长和宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分开的情况，开始对时间有更具体的感受。

亲子小贴士

有了爱，才能更好的陪伴宝宝度过分离焦虑。我相信每一位家长都更熟悉自己宝宝的性格，能找到更适合自己宝宝的方式。同时，家长在给予指导时也不要焦虑，因为你越焦虑，孩子就会越紧张，越害怕去幼儿园。