1岁半宝宝需要补什么 18个月的宝宝需要补什么

1岁半的宝宝需要补什么？18个月的宝宝需要补什么？ 蛋白质: 人的生长发育离不开蛋白质。对于婴幼儿来说，优质蛋白质的补充极其重要。1-2岁的孩子每天需要摄入35-40g的优质蛋白质，才能保证正常的生长发育。饮食包括纯牛奶(或配方奶粉)、瘦肉、鸡蛋、海鲜和豆制品。 ### 必需脂肪酸: N-3和n-6系列必需脂肪酸是儿童膳食中的必需脂肪酸。以亚油酸为代表的N-6系列脂肪酸，在玉米油和葵花油中含量丰富。n-3系列的主要脂肪酸是α-亚麻酸，在体内可转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。EPA和DHA在鱼类中含量丰富，尤其是深海鱼。DHA是婴儿视力和大脑发育的必需物质。 ### 钙: 婴儿的骨钙量是否充足，直接关系到骨骼的生长。一岁半的孩子每天300-600g纯牛奶(1-2袋)就能满足相当一部分的每日钙需要量。牛奶中的乳糖还能促进钙的吸收，使钙的生物利用率更高。 ### 铁: 儿童贫血是一种常见病和多发病。植物性食物对铁的吸收利用率有限，所以补血首选动物性食物。动物性食物中的铁有相当一部分是血红素铁，容易被人体吸收，所以生物利用率较高。瘦肉、鱼虾和猪肝都是膳食铁的良好来源。不爱吃肉的孩子更容易发生缺铁性贫血，所以饮食中适量的肉类是必不可少的。 ### 锌: 婴幼儿缺锌会出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、贫血、伤口愈合不良、免疫力低下等症状。锌的食物来源是贝类(牡蛎、扇贝等。)、动物肝脏、蘑菇、坚果、豆类和瘦肉。 ### 维生素A: 维生素A与儿童生长、骨骼发育、视力、抗感染有关。维生素A的饮食来源包括猪肝、胡萝卜、菠菜、西兰花等。 ### 维生素D: 维生素D是一种极度缺乏的维生素，因为饮食中来源少，含量极其有限，根本满足不了人体的需要。因此，婴幼儿经常到户外晒太阳是很重要的。当皮肤受到紫外线照射时，7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D。维生素D可以预防婴幼儿佝偻病的发生，也是促进钙吸收的重要物质。