远离“三电”，家长该如何拯救孩子的注意力

远离“三电”，家长该如何拯救孩子的注意力

孩子总是注意力不集中怎么办？现在很多孩子都被电子产品分散了注意力。所谓“三电”，就是“电脑、电视、电子游戏”。父母如何挽回孩子的注意力？

目前有研究指出，3岁前的孩子如果看电视时间过长，到了7岁就容易出现注意力不集中的问题。由于上述“三力”产品是丰富生动的多媒体工具，而且变化的节奏非常快，孩子在习惯了既快又强的声光刺激后，自然很难对静态学习产生兴趣。

看电视太多的孩子容易注意力不集中

电视屏幕色彩非常艳丽，屏幕切换很快。时间久了，孩子会对生活中的自然色彩和声音不那么敏感，失去兴趣，就像长期吃辣，喜欢重口味的人尝不出任何普通的食物。

新西兰科学家近日发表的一项研究报告显示，如果儿童每天看电视超过两个小时，进入青春期后注意力不集中的可能性将大大增加。

新西兰奥塔哥大学的卡尔·兰·德胡伊在报告中写道，无论是男孩还是女孩，每天看电视超过两小时甚至三小时，青春期出现注意力障碍的概率都会增加40%左右。研究人员对1000多名出生于1972年4月至1973年3月的新西兰达尼丁居民进行了随访，得出了上述结论。

[h/]兰·德胡伊对这一现象给出了两种可能的解释。第一，很多电视节目的快速画面切换，往往会“过度刺激”孩子正在发育的大脑，让他们觉得现实很“无聊”。“一直看电视的孩子也会觉得学校作业等正常生活节奏慢得让人受不了”。其次，看电视占用了大量原本有利于培养注意力的活动时间，比如阅读、运动、游戏等。

现在很多家庭只要家里有人，就从早到晚开着电视。许多上班族下班回家的第一件事就是打开电视。孩子出生时“泡”在电视画面里。然而，现在的孩子接触的不仅仅是电视，还有手机、游戏机、平板电脑等一系列电子产品，还有用于幼儿教育的电子学习机，这些都助长了孩子长期被电子媒介包围的不健康现象。

家里有很多学龄前儿童，中小学生(尤其是初小学生)每天看电视超过10小时。许多中小学生平均每天看电视超过3小时。贝斯教育研究院的调查显示，小学五年级学生平均每天看电视的时间为162分钟，2400名受访者中有50%的人看电视的时间超过3小时，其中60%的人连续看电视的时间超过3.5小时。

近年来，国内很多心理和教育工作者在实践中发现，长时间沉浸在电子产品中的孩子，会因此少花时间在户外玩耍，缺乏各种直接体验；另外，由于一个人长时间独自看电视，缺乏与人交流的机会，也导致了他们社交能力的缺失。看太多电视的孩子自制力差，注意力不集中，对环境刺激的敏感度低，意志力薄弱，情绪相对不稳定。电视真的会把孩子当“特殊”和“傻逼”。

但是，如果孩子习惯了声光的刺激，要他们安静地阅读、思考、学习，并不容易，尤其是沉迷于网络游戏的孩子。即使家长强迫孩子读书学习，也只能是“书里书里游戏里”，根本没有效果。

所以，限制孩子使用电视和电脑的时间是很有必要的。平时尽量让孩子多读书，多接触大自然，多和孩子一起活动。

即使必须用电脑学习，每天也不要超过一个小时。学龄前儿童使用电脑上网时，家长要陪伴，帮助孩子选择目的明确的网上活动，注意激发孩子的创造力。

…控制孩子看电视和玩电脑的时间

1让孩子知道父母的要求。

对于孩子玩电脑、看电视的问题，家长应该直接告诉孩子“关掉电视，做作业。”“别玩游戏了。如果信息被查出来，就离开电脑。”等等，而不是说“整天就知道看电视玩电脑，赶紧学习吧”。给孩子明确的指示，让他们知道怎么做。

2指定孩子看电视和使用电脑的时间。

对于自制力差的孩子，家长要明确规定看电视和使用电脑的时间。比如关于李某某玩电脑的规定:平时不得上网，周末每天上网一小时。如果他超过了规定的时间，加班时间将减少相同的数额。如果他累计两次加班，就取消一次上网的机会。然后配一个闹钟和一个登记表，每次用电脑的时候，签上在线时间，离线时间和用户名。

3和孩子一起上网。

如果孩子在网上玩游戏，一时难以纠正。支持家长陪孩子玩。只有走进孩子，才能慢慢影响他们。等孩子完全接受了父母的影响，一切都好办了。

4每周至少一天家庭互动。

每周至少有一天，全家人可以一起活动。可以去动物园，植物园，爬山，郊游等。把孩子从电视和电脑前拉出来，让他们体验与父母互动的乐趣和大自然的魅力，慢慢纠正他们长期看电视、玩电脑的行为。

5每天一点阅读时间。

培养孩子的阅读习惯，每天规划一些阅读时间，家长参与最好，通过阅读提高孩子的专注力，逐步培养孩子的阅读兴趣。孩子只有爱上阅读，能够专心阅读，才能真正走上一条自我成长的道路。