总担心宝宝缺钙？其实宝宝更容易缺的是铁，大部分妈妈都不知道！

总担心宝宝缺钙？其实宝宝更容易缺的是铁，大部分妈妈都不知道！

每当宝宝出汗太多、容易醒、枕头秃或者出牙晚的时候，家长总会怀疑孩子是不是缺钙了。其实宝宝是最容易缺钙的。一般只要保证孩子每天的牛奶和足够的维生素D，就不会有缺钙的问题。

宝宝更容易缺乏的是铁！但是很多家长并不重视这方面。

1岁4个月的欢欢，妈妈发现她最近一段时间总是不爱吃饭，而且常常感冒，到医院检查，才发现宝宝体内竟然严重缺铁，是缺铁性贫血。3岁以内宝宝容易缺铁，1岁最常见

这是因为从母亲那里获得的铁，在宝宝出生6个月后基本消耗殆尽。同时，从出生到1岁，宝宝生长最快，血量增加快，对铁的需求量也大。

所以，宝宝如果不及时添加富含铁的辅食，很容易缺铁，导致贫血。

以下三种情况容易导致缺铁:

1。饮食中缺铁。婴儿最好的铁质来源是肉类食物。有的宝宝7、8个月没有添加肉类食物，可能会出现这样的问题。大一点的孩子，如果挑食，比如爱吃蔬菜不爱吃肉，也可能缺铁。

2。宝宝生病期间，比如慢性腹泻，宝宝体内的很多营养物质通过肠道流失，很容易缺铁。

3。如果婴儿是早产儿、双胞胎，或者母亲贫血，那么婴儿先天储存的铁就会不足。

铁为什么对宝宝这么重要？

缺铁会对大脑发育产生不利影响，而且这种影响是不可逆的。

◆铁是血红蛋白的主要成分。它负责携带血液中的氧气供应全身细胞和器官，可以给宝宝带来红润的皮肤和健康的免疫系统，防止贫血。

◆同时，铁对宝宝的大脑和神经也有重要作用，使宝宝行为正常，情绪稳定，注意力集中，学习能力良好。

宝宝的大脑对铁浓度的轻微降低非常敏感，这往往会在贫血确诊前影响宝宝的大脑发育。这主要体现在集中注意力的时间短，宝宝的动力不够，导致整体水平的智力表现不佳。

即使通过补铁等一系列治疗，宝宝的缺铁性贫血得到了很好的改善，但对宝宝智力的影响是不可逆的。所以，及时合理的给宝宝补铁是非常重要的，这是预防宝宝缺铁性贫血的关键！

宝宝到底怎么合理补铁？

动物性食物对铁的吸收率很高，维生素C是铁的好伙伴。

1)肉和蔬菜搭配

宝宝6个月后，需要及时合理地添加含铁丰富的食物。铁可分为血红素铁(红肉、鱼类等动物性食物中含有)和非血红素铁(蔬菜、海藻等植物性食物中含有)，血红素铁的吸收率相对较高。

富含铁的食物有:

◆肝、肾、血等动物内脏富含铁，吸收率高。

◆其次是瘦肉、蛋黄、水产品，如鱼、虾等动物性食物。

◆植物性食物中，深绿色蔬菜，如油菜、苋菜、芥菜、菠菜，以及紫菜、海带、大豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等。，含铁量较高，但其吸收率没有上述动物性食物高。

另外，含有维生素C的食物可以促进铁的吸收，所以宝宝的饮食应该是荤素搭配。妈妈要注意多给宝宝吃富含维生素C的水果或蔬菜，如番石榴、猕猴桃、橙子、柚子、哈密瓜、木瓜、红甜椒、青椒、西兰花、番茄、甘蓝等。

2)菠菜、红枣、蛋黄都不是补铁的最佳食物

菠菜和红枣应该是受欢迎的，但它们其实并不是补铁的最佳食物。

铁的良好来源主要是动物肝脏、动物全血和肉类等。植物性食物，如菠菜、红枣等。，都含铁量高，但吸收率低，不能作为补铁的首选。

蛋黄虽然营养丰富，但铁含量不高，铁的吸收率不如肉，不是宝宝补铁的首选。

另外需要提醒的是，虽然给宝宝补铁很重要，但是越多越好。家长不要给孩子过度补充，平时注意均衡饮食。

缺铁性贫血信号

医生建议，如果宝宝胃口不好，不爱吃东西，面色苍白，经常生病，就要警惕了。可能是缺铁性贫血的症状。

当宝宝体内缺铁时，早期可能不会表现出任何症状，但在宝宝贫血之前就已经影响到宝宝的健康了。

贫血的表现主要有:

◆皮肤黏膜苍白，主要表现在面部，尤其是嘴唇，以及甲床。

◆运动时疲劳、不活动或呼吸困难。这是因为铁是合成血红蛋白的元素。如果孩子缺铁，会导致宝宝血红蛋白合成不足，导致携氧能力不足，可能导致运动时耐受力差。跑完两步后休息一下是必要的。

◆大一点的宝宝会说头晕、眼前发黑、耳鸣等。

◆当缺铁程度逐渐加深时，还会出现食欲不振、厌食、免疫力下降(容易得各种感染，如感冒等，久治不愈)、认知发育落后、行为异常改变等。如果治疗不及时，最终会影响宝宝的智力。

所以，及时合理的给宝宝添加辅食真的很重要。请转给其他家长看看！