考试前吃什么早餐最佳 考前吃这些迅速增强记忆

考试前吃什么早餐最佳考前吃这些迅速增强记忆 考试前早餐吃燕麦疏通肠道

喜欢西式快捷早餐的同学，建议每天早上吃一些泡好的燕麦片。最好用牛奶加热。会使味道更加鲜美香浓，可以帮助人们补充营养，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

### 考试前早餐吃豆浆补充植物蛋白

豆浆是中国传统饮品，是补充优质植物蛋白的最佳途径。建议用非转基因大豆做豆浆，也可以和豆浆粉混合，和面包馒头一起吃。

### 考试前早餐吃五谷粥补充B族维生素

老年人可以多吃五谷杂粮做成的稀粥，补充主食以外的优质B族维生素。尤其是便秘严重的朋友，经常吃麦片粥，可以帮助肠道蠕动，对身体很有帮助。

### 考试前早餐吃魔芋粉快速饱腹

如果孩子时间紧迫，吃不到精致的早餐，着急的时候，可以泡一杯魔芋粉喝，既能快速填饱肚子，又能让你摄入足够吃半天的营养。是减肥的好早餐。

### 考试前早餐吃鸡蛋补充优质蛋白，促进脑发育

每天一个煎鸡蛋或煮鸡蛋，可以补充优质蛋白质，帮助你修复皮肤、头发、牙齿等身体组织，还可以促进儿童大脑的发育。