三伏天吃银耳好吗 推荐几款三伏天银耳食谱

三伏天吃银耳好吗推荐几款三伏天银耳食谱 三伏天吃银耳好吗?

三伏天吃银耳刚刚好，可以降火消暑。

具体分析:

1。炎炎夏日，湿热天气一波接一波。下楼走两圈会出汗。吃银耳可以降暑润肠。

2。银耳具有益精、补肾、润肠、益胃、补气、调血、强心、强身、健脑、提神、养颜、“防暑降温”、延年益寿的功效。三伏天可以吃银耳。

宝宝三伏天吃银耳:

银耳可以作为肺热咳嗽、干咳的辅助食疗，所以如果宝宝在秋季出现肺燥干咳，不妨服用银耳化痰。

具体方法是:

1。将干银耳放入水中浸泡一两个小时，换水，煮沸三分钟，再用小火煨半小时以上，直至变软或粘稠。

2。它可以吃热的或冷的。有点冰糖的孩子更容易接受。每天三至四次，每次一小碗(约100毫升)。

3。太大的一块容易导致婴儿窒息。所以一定要煮了给宝宝吃，或者不消化。

4。冰糖要放在最后，冰糖的银耳不容易煮的早。

### 三伏天吃什么好

姜

随着盛夏的来临，很多人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，对防暑有一定的好处。夏天人贪凉，喜欢电风扇空音，容易感冒。这时候及时喝点生姜糖浆，有助于排出体内寒气。

苦瓜

苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。苦瓜味苦，生时凉，熟时温。吃能清热消暑泻火，清热除烦；熟食补血养肝，润脾补肾，能清热解乏，清心明目，益气壮阳。苦瓜可以解除心中的烦恼和体内的毒素。苦瓜最好的吃法是凉拌，可以很好的保留苦瓜中所含的维生素。

莲子

入睡后多吃莲子可以祛火。炎热的天气心脏最脆弱，暑气逼人，容易烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但大便干燥、腹胀者最好少吃。

绿豆

夏天天气炎热，人容易出汗，导致身体流失大量矿物质和维生素，导致内环境紊乱，而绿豆含有丰富的无机盐和维生素。在高温环境下以绿豆汤作为饮品，可以及时补充流失的营养物质，从而达到“清热解暑”的治疗效果。

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