儿童换牙期间吃什么好 注意饮食，孩子牙齿长得好！

儿童换牙期间吃什么好注意饮食，孩子牙齿长得好！ 富含B族维生素的食物

B族维生素可以促进牙龈伤口愈合

换牙期间，孩子的牙龈可能会红肿。你应该尽力避免孩子生气，保持口腔卫生。补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子的消化，增加食欲。

富含B族维生素的食物有以下几类:

1。维生素B1:瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2。维生素B2:牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、维生素B6:土豆、蚕豆、鲱鱼、橙子、芝麻等。

4。维生素B12:动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等。

5。烟酸:猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉、牡蛎、鸡蛋、蘑菇、花生、橙子、菜花、四季豆、大豆、谷类等。

6。叶酸:柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。

### 富含维生素C的食物

维生素C防止牙龈肿胀

维生素C可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。换牙的孩子如果缺乏维生素c，可能会出现牙龈肿胀、发红、疼痛和出血的情况。

富含维生素C的食物有:樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、草莓、橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

### 含钙的食物

含钙的食物让牙齿更坚固

牙齿属于骨骼，骨骼最需要的是钙。儿童在换牙期间需要大量的钙。如果钙吸收不够，就会导致出牙不规律，产生龋齿。

所以，在孩子换牙期间，家长一定要多给孩子吃含钙丰富的食物:如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些东西可以有效地帮助补充孩子身体所需的钙，并溶入骨骼，使新长出的牙齿更加坚固。

注意:补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙就不能被孩子的身体很好的吸收，所以不要忘了同时让孩子晒晒太阳。

### 纤维类硬质食物

以纤维为主的硬食物锻炼牙齿

有些家长认为，给孩子换牙的时候，应该多给孩子吃些精致、精细、松软的食物，以保护新萌出的恒牙。事实上，这些食物反而会影响孩子颌骨的发育。正确的做法是:适当给孩子吃一些硬的食物。耐嚼食物，如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等。，这些东西增加了孩子口腔内的咀嚼感和摩擦感，在咀嚼过程中会加快血液循环，促进牙龈、颌骨、面部骨骼的发育，使孩子的牙齿得到更多的营养，这样不仅美观，而且整齐，硬度更好。同时，吃硬的食物也有助于促进乳牙按时脱落。

注:

1、不要咬太硬的食物，如松子、榛子等。，以免损伤孩子的牙齿。

2、最好不要吃太黑的食物。孩子换牙期间最好不要吃太黑的食物。比如酱油，陈醋，褪色的蔬菜。因为，如果孩子在换牙过程中不愿意刷牙或者不注意口腔卫生，很可能会沉积这些色素或者形成牙垢，导致牙齿变色。

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