什么水果补铁补血 轻松吃出好身体

什么水果补铁补血轻松吃出好身体 什么水果补铁补血：车厘子

每百克樱桃中铁的含量高达5.9mg，居水果之首。

每天吃一点樱桃或樱桃，对补铁很有效。

注:

樱桃性火，吃多了容易上火，引起不适。

一天吃6-8片就够了。

【补铁的蔬菜有哪些？吃这些蔬菜补铁]

### 什么水果补铁补血：猕猴桃

富含维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收。

富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。

其低钠高钾的完美配比，可以补充熬夜和加班流失的体力，对维持心血管健康有很好的作用。

虽然猕猴桃富含维生素C，但是维生素C可以促进铁的吸收。无论补充多少铁，不吸收都是徒劳的。

注:

猕猴桃性寒，每天可以吃1-2个猕猴桃。

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