十个月的宝宝吃什么鱼好 你真的知道吗

十个月的宝宝吃什么鱼好你真的知道吗 十个月的宝宝吃什么鱼好鲈鱼

营养价值:

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素。，并对儿童消化不良有辅助作用。另外，还有一个关键点。鲈鱼刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

推荐食谱:清蒸鲈鱼

1。材料:

鲈鱼1条(洗净)，葱1根，姜3片，红椒20g，黄椒20g，料酒15ml，油20ml，白胡椒5g，清蒸鱼30ml，酱油。

2。练习:

鲈鱼洗净，加入料酒和白胡椒粉腌制15分钟。将大葱、鲜姜、红椒、黄椒切成薄片，放入碗中，用冷水浸泡备用。将腌制好的鲈鱼切成段放在浅盘上，移至蒸笼蒸5-8分钟。熟了拿出来，把蒸好的鱼淋上酱油，撒上各种蔬菜丝。将油加热至八成热，用勺子将热油倒在鲈鱼上。

### 十个月的宝宝吃什么鱼好带鱼

营养价值:

DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼。此外，带鱼富含卵磷脂，对补脑更有效。而且带鱼味道鲜美，小刺少，可以降低鱼刺卡喉的风险。

推荐食谱:脆皮带鱼

1。材料:

带鱼200g。适量香油、酱油、盐、醋、料酒、葱花、姜末和植物油。

2。练习:

带鱼洗净，切成段，加盐和料酒，拌匀，腌制5分钟，放入油锅炸至金黄色，捞出。锅里热油，炒姜末，两次加入醋、酱油、葱花，加水烧开，关小火收汁，倒入香油，淋在煎好的鱼上。

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