宝宝经常运动的好处

宝宝爱运动，这是好事！

冬天来了，很多家长担心室外寒冷，减少了孩子户外运动的机会。其实只要掌握运动方法，知道运动前后的注意事项，宝宝无论在室内还是室外都可以度过一段健康快乐的时光，尤其是1-3岁的幼儿。不要因为冬天错过了一个培养他们运动兴趣的好机会！

锻炼前

观察活动场地和童装

孩子不要穿太多衣服去运动。运动服要轻便舒适，太重会限制运动；家长还要注意活动场所地面是否有异物，设备是否正在维修等。为了避免危险。

观察天气

遇到恶劣天气，如台风、雾霾、空空气中有大量灰尘、烟煤的天气，孩子不适合户外活动；过多的日晒也容易导致中暑。这时候运动场所要转向室内。

运动中

1-3岁的孩子做运动时，家长要时刻观察孩子的活动状态。如果孩子面色红润，出汗正常，呼吸均匀，注意力集中，可以初步判断他们对运动是快乐的。相反，他们应该及时停止运动。

运动后

孩子运动后会觉得热。这时候大量喝汽水和冷饮，会增加身体负担，还可能影响食欲。此外，应避免在活动结束后立即给孩子洗澡。出汗洗澡可能更容易感冒。这时候可以试着给孩子擦擦汗，喝几口温水！

每天保持足够的运动量，有助于增加宝宝的食欲。为宝宝提供均衡的饮食，为身体打下坚实的基础，妈妈们要意识到补充足够的蛋白质和维生素很重要，宝宝的肠道健康也很重要。