婴儿吃乳钙好还是碳酸钙吸收好

宝宝乳钙和碳酸钙哪个吸收好 宝宝乳钙和碳酸钙哪个吸收好

牛奶钙更容易让宝宝吸收。

一般来说，碳酸钙中的钙含量要大于乳钙，但是乳钙更容易被宝宝吸收利用，宝宝的肠胃功能非常脆弱。最好选择乳钙，因为宝宝吸收乳钙时不需要胃酸参与。如果宝宝肠胃功能好，可以选择碳酸钙。

### 乳钙什么时候吃

一般来说，宝宝乳钙乳钙可以在两餐之间或者晚上睡觉前服用，这样钙的吸收效果好。要提醒妈妈们的是，宝宝乳钙不宜与脂肪类食物同食，因为脂肪吃多了，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，降低了钙的吸收。所以要防止宝宝摄入过多的脂肪，而膳食纤维摄入过多时，其成分与钙的结合也会降低钙的吸收，所以不建议宝宝多吃粗粮。而且为了宝宝的安全，妈妈们应该选择天然乳钙源的婴儿乳钙，从牛奶中提取，纯食物源，不含任何人工化学添加剂，安全无刺激。

### 宝宝吃什么辅食补钙效果好

1。牛奶:牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中的钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食物”。但是妈妈不应该过早给宝宝喂奶，以防过敏。

2。酸奶:酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15og的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3，成人所需的1/5。

3。奶酪:乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。

4。豆类食物:豆类的营养价值很高，但妈妈们要记住，一岁以后的孩子只能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

5。虾皮:虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其富含钙，被称为“钙池”。对于缺钙的人来说是比较好的补钙方式。用虾皮给宝宝做一些辅食，是补钙的好方法。

6。深绿色叶的蔬菜:婴儿应该多吃绿色叶的蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁和芥菜。妈妈可以用绿叶蔬菜做青泥或者青汁，给宝宝补钙。

7。含钙橙汁:富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司橙汁中含有的钙相当于一杯牛奶中的钙含量。