做个淡定的家长

作为家长，如何“淡定”？ 我们当家长的，有更多的事情需要我们去淡定。我们每天不禁为孩子的每一个细节每一个变化而担心：不爱交往了、胆小了、脾气大了、拖拉、执拗、不专注、不看书、该起床不起床、该睡觉不睡觉……当我们把自己的忧虑说出来时，就会被告知：要淡定！

我们四处寻找平静，却被现实轰炸:

没完没了的工作~

只会越数越多的账单~

超现实主义的房价~

一张不好看的成绩单~

拥堵的道路~

来自另一个星球的老公~

打开微博微信，有一堆名言在教你……

如何才能把这些众多叠加的图片变成一池没有微波的湖水？

我们吃什么才能冷静下来？

归零平静法

首先，第一种方法叫做“零对零平静法”，适合在遇到具体事情时使用。比如，你的孩子发脾气，滚了一地，你气得举起手，感觉自己的怒火会从手里喷出来，破坏力很大...让我们冻结，看看你如何能冷静下来。

现在流行一个词叫“现在”。现在，这听起来很抽象。“活在当下”听起来比较抽象——我还是不知道怎么不活在当下，哈哈。然而，许多祈祷书强调当下的力量。以我肤浅的理解，我觉得我们父母保持冷静是很有用的。

所谓活在当下，我想，就是把自己的头脑和情绪清理空到零。在你的头脑中，你要去除这一刻之前发生的各种情况，以及这一刻之后可能发生的各种情况。你应该把自己当成一个新的火星人，当你刚从某个时代穿越过来，当你昨天才出生……...总之。没想前面，发现自己看着一个可爱的孩子躺在地上，似乎有点痛苦和疲惫。

如果你是一个头脑被清除空到零的人，此刻看到这一幕，你会怎么做？你会一脸温柔，微微一笑的问他:你为什么躺在这里？是不是很好玩？我能帮你吗？

其实幼儿才是当下最有生命力的生物。孩子真的是变色龙，无论你对他们施加什么样的情绪，他都会有所反应。如果你能把空你的情绪清除到零，那么通常他会立刻恢复，甚至他会恢复到更好的状态，仿佛他在暗暗希望你恢复正常。

一天早上，我和女儿好不容易起了个大早，终于有足够的时间迟到了。没想到出门的时候，女儿打翻了一盘彩珠。她坚持要把它们都捡起来。我觉得这种想法也是值得尊重的。但我一边和她捡，一边忍不住唠叨。不知道是我太追求完美还是为什么？我真的很烦。我早起赶了个晚集，所有的努力都白费了！希望能一直这样唠叨下去，直到我释然为止。她看到了，什么也没说，就倒在那里，高高兴兴的捡了起来！我停下来，想到了平静这个词来写。清空归零后，没有了刚才的一切，也没有了一会儿孩子坐着吃饭的景象。只有这一刻:我正拖着一个穿着浅蓝色羽绒服，戴着粉色帽子，眼神无辜，表情清澈的小女孩下楼——多美的画面。这张图要配上欢快的对话。最好来点音乐...

其实，当我们全身心地投入到某件事情中，或者我们关注细节的时候，比如单纯地欣赏一个孩子长长的睫毛和脸上的轮廓，都是在清除自己的情绪空。

我们并不是都有机会去学习冥想、冥想、冥想等等，但如果我们能学会暂时将自己的情绪归零，从而获得片刻的静止和定格，我们就会让我们的理智松一口气，给自己一个保持平静的机会。老子曰:“至空之极，至静而信，使万物并作，我能见其复。”有了这片刻的宁静和距离，我们就能看清事物的本来面目，更好地处理它们。

知识冷静法

第二种保持冷静的方法是“知识冷静法”。其实说知识比信息更准确。我相信，很多事情，我们之所以难以静下心来，都是因为我们对事物的信息太少，少到不知所措，惊慌失措，纠结焦虑。尤其是对未来，我们好像在和隐形人战斗，感觉对方完全不可预测，所以焦虑百倍。

我刚做妈妈的时候也有这种感觉。我觉得很多父母如果养了二胎会淡定很多，因为我们可以大致预测未来，我们觉得对他的期望也就这些了。但是现在，每一个下一刻都是全新的，未知的。就像我们在进行一场球赛。一切都发生得太快，变化也很快。在我们获得足够的信息之前，情况发生了变化。我们就想，如果以后能看重播视频，远远地看，知道哪个选手去了哪个位置，那我肯定会把这场比赛打得更漂亮。但问题是我们现在是在赛场上！是时机！其实不只是养孩子，整个人生就像一场球赛，全凭临场发挥！想少犯错误，就睁大眼睛开动脑筋，尽量多获取信息，你要在潜意识里把信息瞬间整理出来，快速反应。

多了解一些育儿和教育方面的知识，有助于我们冷静下来。其他事情也是如此。了解更多的信息将有助于我们理解事物。如果我们这样做，我们就会少一些不必要的麻烦。如果你知道什么是雷电，你就不会害怕。我老公知道他为什么和那个女同事吃饭就不会生气了。如果你知道别人荣耀背后的代价，知道奢侈所消耗的资源，你就不会羡慕嫉妒恨了。了解了各国文化差异的历史背景，一个人就不会自卑、自大、心胸狭窄。知道世界上的事情是如何变化的，将不再担心未来。在我看来，“但是做好事，莫问的未来”就是建立在这样一种信息镇定方法的基础上的。

良心平静法

第三个是“良心平静法”。说一件发生在我妈妈身上的事。当她去购物付完钱后，发现她坐的车下面有两件上次买的东西。保姆忘了拿出来，眼睛不好，发现了。收银员把我妈妈带到办公室，好像她中了大奖一样。那天我妈买了200多，我忘了两件东西加起来才2.9元。不给就走不了。她以为也是因为自己的疏忽，于是买了教训，给钱。回来后，越想越不开心。我说，就让他们查监控录像吧。但是当我们都回来的时候让我们忘记它。有什么大不了的，值得想那么久。但是上一代一直生活在小群体中，非常在意名声，所以很压抑。

最后，我的新保姆很明智，她说，如果是我，我会感到谦卑。但也要看你怎么想。你是无辜的，只要你的神佛知道，别人爱怎么想就怎么想。我妈听了感觉好多了。当然，第二天，她穿上自己最好的衣服，要求查看视频。商场的人懒得查，就把钱退给了她。

这么看吧。她的宗教信仰很有助于这次找到一种平静的感觉。其实传统的中国人即使不信佛也是信天地的，所谓“天知地知”。另外，人们常说“天地良心”，所以即使不信天地，也还是有自己的良心可以依靠。

明代大儒王阳明非常重视良知的价值。他认为世间万物的真相早已存在于我们的内心，所以我们不必在外在的事物中寻找真相，只需看内在。“心外无因，心外无物”，正如现代人所说的“心外无他人”。

思考历史和当今社会。在无边的混乱和无数不公平不合理的不平等中，人能在大部分时间里保持冷静不精神错乱，靠的是对自己的信任和对自己良心的依赖。子曰:“不为内省之罪，何以忧惧？”所以，当我们静不下心来的时候，问问自己，听听自己内心的声音，我们会感觉好很多。

善意安抚法

第四个是“善意安抚法”。都说淡定和知识有关，但只有知识而没有做人的道理是无法淡定的。新闻里我们看到，一个大学老师因为车位问题和人打架被打死，一个大学生因为倒车和环卫工人打架被打死。这么小的事情都不能淡定，可见我们并没有学到什么真正的知识。

善良、自私、体谅他人可以帮助我们冷静下来，这是很有道理的，因为如果我们仔细审视自己不安全感的成因，会发现很多时候我们并不是为了自己的名利而冷静。如果能放下名利，站在别人的角度思考，我们会更容易静下心来。少担心自己，就会冷静下来。

爱因斯坦说过一句名言，大意是我判断一个人的价值最基本的标准是看他在多大程度上从自我中解放出来。这句话听起来比较绕，但实际意思并不难理解——当一个人在为自己做一切的时候，那么他的价值只是副产品；当他总是为他人和社会服务的时候，他的价值就是全部。

我们可能不相信佛教的因果报应，或者吸引定律说付出爱可以吸引更多的爱，但我们可以这样想:如果一个人总是认为别人服务社会的方式体现了自己的价值，给世界带来了美好的改变，总是少关心自己，少担心名利，那么，更不要说他未来的命运会是怎样，只要他每时每刻都能如此坦然，他就不是。

终极平静法

除了以上四项，最后还有一个“终极平静法”，就是看清世界虚幻本质的能力，或者说脱离现实。知道这个的方法有很多，比如学佛，或者读庄子。庄子在《齐物论》中说，我以为你在做梦，我说你在做梦，也是梦话。在我所有的奇谈怪论之后，我遇到了一个最善解人意的人，“知其解者，偶而遇之”。庄子表现得很淡定——时间间隔不重要，迟早有人会明白这个道理。

对了，也许看电影《源代码》也会有一些类似的感受。

不过这个好像只有在发生大事的时候才比较有用，我就不多说了。

太远了。回来吧。前两天在微博里看到作家胡云的一句话:“克制不是美德，想通了才是。”其实，掌握冷静的能力，并不是要求我们的父母去压抑和克制自己的情绪，而是试图从源头上解决冷静的原因。

父母当然可以有情绪，也要给孩子做好如何处理情绪的示范。有研究表明，如果父母能心平气和地说话，就能帮助孩子提高情商。于是我们学会了冷静，孩子也受益。

如果我们想让孩子平静地过自己的生活，那就给他作秀吧~