儿童吃盐太多的危害

宝宝吃盐过多有哪些危害 宝宝吃盐过多的危害

1。影响心脏和肾脏功能

宝宝身体的很多器官都没有发育成熟。如果你吃太多的盐，会对你的肾脏造成沉重的负担。严重者可能会导致宝宝肾衰竭，对心脏也会有不良影响。

2。影响钙的吸收

如果宝宝摄入过多的盐，会使体内钠离子浓度过高，影响钙的吸收，破坏骨骼代谢平衡。不仅会影响宝宝的身高，还容易导致骨质疏松或骨折。

3。容易得呼吸道感染

吃太多盐会减少宝宝的唾液分泌，病毒的存活率会增加。盐中含有的成分还会破坏口腔等部位的防御能力，导致宝宝抵抗力下降，更容易患上呼吸道疾病。

4。口味重的不良饮食习惯

如果宝宝在婴儿期摄入过多的盐，以后很容易形成重口味的饮食习惯，为以后的健康埋下更多的隐患。

### 宝宝多大可以吃盐

1岁以下的宝宝不能吃盐。宝宝所需的营养已经从母乳中获取，不需要额外加盐。

对于1岁以后的宝宝，家长可以在辅食中适当加盐。

对于1~3岁的宝宝来说，盐的日摄入量应限制在1g以内，以免吃盐过多，影响宝宝健康。

如果宝宝腹泻、多汗、呕吐，或者夏天多汗，可以考虑适当增加宝宝的食盐量。

### 宝宝吃盐的注意事项

1。一般来说，牛奶等辅食中已经含有宝宝身体所需的钠，所以宝宝要尽量吃原来的食物。

2.1岁以后的宝宝如果想吃盐，最好选择低钠盐。这样可以减少钠的摄入，减轻肾脏的负担。

3。蔬菜中含有丰富的钾，可以抑制钠的吸收。婴儿可以多吃蔬菜。此外，可以适当补充锌，有助于改善他们的味觉，增强他们对咸味的敏感度。

4。家长不能以大人的口味来判断孩子的口味。因为宝宝对盐的敏感度高于成人，所以宝宝的饮食要减少盐的含量。

5。很多零食含盐量很高，妈妈要控制宝宝的零食摄入量，尤其是像薯条这样的膨化食品。