宝宝怎样增强抵抗力

春季帮宝宝增强抵抗力的妙招 清新空气浴

让宝宝的皮肤大面积暴露在空空气中，利用外界空气温度与体表温度的差异带来的刺激进行运动。第一，在室内开窗有宝宝抚触练习，室温不低于20℃。可以开始穿衣午睡，随着外界温度的升高，逐渐减少衣服，直到穿短裤。当宝宝适应能力比较强的时候，在室外温度20℃以上，没有大风的情况下，可以移到室外。

### 温暖日光浴

太阳红外线可以扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，预防佝偻病。只要室外温度在22℃到30℃，尽量让宝宝晒太阳。春秋两季可直射阳光，夏季可接收散射或反射阳光，增加3至5分钟至半小时。注意不要让阳光直射宝宝的眼睛，要尽量暴露皮肤。

### 舒适温水浴

水的导热能力比空气体高30倍左右，对体温调节作用更大。水温应该是35℃和36℃。洗澡时，宝宝在浴缸中取半卧位，可以用水冲洗躯干和四肢。水量不要超过锁骨，每次洗澡不要超过5分钟。

### 增加户外活动

只要室外温度在零度以上，出生后一个月的宝宝就可以开始户外活动。每天1-2次，每次15分钟至1小时。如果室外温度在零度以下，通常可以待在室内，但要打开窗户。

### 开窗睡眠和户外睡眠

一般让宝宝养成先开窗睡觉的习惯。后来气候逐渐转暖，就可以搬到户外了。养成习惯后，宝宝可以在户外清新空的空气中入睡。

### 穿衣要适宜

父母不能按照自己的主观意愿来处理宝宝的衣服。如果他们怕冷，他们也很会给宝宝穿衣服。如果他们怕热，就给他们穿得很少。那非常不合适。少穿也是一种锻炼，可以让宝宝从小习惯，让皮肤更好的适应外界温度的变化。

### 适当抚触好处多

婴儿抚触是从新生儿时期开始的全身按摩。选择在婴儿洗澡后或穿衣过程中进行。室温要适宜，按摩时间从5分钟开始，逐渐延长到5-10分钟，每天1-2次。婴儿抚触按摩婴儿全身的肌肉，促进血液循环，被动接受运动。