各年龄段的孩子要喝多少奶

哪些“奶”要少给孩子喝 要少给孩子喝的奶制品

1。乳酸菌饮料

很多超市都有卖乳酸菌饮料，酸甜可口，很受孩子们的欢迎。有些家长看到“牛奶”二字就以为是牛奶，但其实乳酸菌中的牛奶含量很少，营养成分很低，还有很多食品添加剂如糖、安赛蜜、阿斯巴甜、食用香精等。一般这类饮料都会在包装上明确标注“饮料”字样。如果家长在产品包装上看到这两个字，尽量少给孩子。

2。水果牛奶

果味奶因为口感“果味”，比原来的纯牛奶口感更好，所以很受小朋友的欢迎。但其实果味奶并没有真正的水果，只是添加了果味香精和糖，牛奶含量很低，营养价值比较低。这样的产品只能算是乳饮料，而不是真正的“牛奶”。

3。儿童牛奶

市面上几乎所有品牌的牛奶都推出了儿童奶。产品宣传上说会在牛奶中添加一些孩子成长所需的营养元素，受到很多家长的青睐。但如果我们仔细看配料表，会发现除了牛奶和营养素之外，至少还有四种添加剂，对孩子的健康有一定的负担。孩子应该尽量少喝，尤其是3岁以下的孩子。

4。高钙牛奶

很多家长给孩子喝牛奶是为了帮助孩子补钙，让孩子长高，所以有时候会特意选择高钙牛奶。但实际上，高钙牛奶中添加的钙大部分是碳酸钙，不容易被孩子吸收。而且钙摄入过多可能会引起高钙血症，对孩子的健康也是有害的。所以家长没必要选择高钙奶。

5。风味酸奶

市面上的酸奶产品相当多，有纯酸奶、风味酸奶、风味发酵乳等。其中，风味酸奶和风味发酵乳的营养价值较低，含有较多的食品添加剂，不建议经常给孩子服用。最好给孩子吃原味酸奶。另外，酸奶产品有的比较稀，有的比较稠，但是口感稠不代表更好，因为有一种添加剂叫“增稠剂”。

### 宝宝吃奶片好吗

奶片的味道很浓，是很多孩子喜欢的零食。很多家长也认为奶片含有营养成分，经常买给孩子吃。但其实很多奶片都含有添加剂，过量食用对孩子身体有害。

市面上的奶片种类繁多，有芝士片、羊奶片、奶片、奶球、酸奶干等。仔细看配料表，你会发现奶片里除了奶粉和白糖，还有很多添加剂，比如植脂末、酸味剂、甜味剂、香精等。尤其是含有反式脂肪酸的植脂末，会影响孩子的智力发育。

但是，奶片也含有一定的营养成分，如乳蛋白、乳脂肪、能量等。，适合宝宝运动后补充能量。

家长给孩子买奶片的时候，尽量不要批量购买，最好选择不含植脂末的。孩子每天吃奶片不要超过10克，否则会影响消化吸收。