宝宝必须吃肉吗

哪些肉要少给宝宝吃 要少给宝宝吃的肉食

1。烤肠

烤肠是很多小朋友喜欢吃的一种零食。有些孩子即使不爱吃肉也爱吃香肠，因为里面添加了一些香精和调味剂，使得香肠味道鲜美。但事实上，香肠中有大量有害添加剂，如亚硝酸盐，可致癌。而且香肠在制作过程中还会产生很多对人体健康有害的物质，所以家长最好不要给宝宝吃香肠。

2。肉松

有些家长觉得肉松味道不错，就经常给宝宝吃。但其实肉松的原料并不能保证百分百安全。而且很多调味品如酱油、糖、脂肪、盐等。需要在肉松的加工过程中添加，所以含有较高的热量和盐分，还可能造成维生素的破坏。有些商家为了改善肉松的口感，会添加一些添加剂，同样存在不安全因素。所以不建议宝宝吃市售的牙线。如果家长想给孩子吃肉松，可以买新鲜的原料，自己在家做，既安全又健康。

3。肉罐头

肉罐头是腌制食品，营养成分流失严重。而且在腌制的过程中，会产生大量的亚硝酸盐，对人体健康有害。而且有些罐头食品原料并不新鲜，厂家会添加很多添加剂来掩盖腐烂的味道，对健康的危害更大。所以肉罐头不适合宝宝吃。

4。熏肉和烤肉

肉类经过高温烘烤，脂肪会分解或聚合产生有害物质，如致癌物质苯并芘。所以，即使宝宝再爱吃肉，家长也要控制宝宝对烟熏烧烤的摄入量。如果宝宝吃烧烤，应该吃一些新鲜的蔬菜和水果。

### 宝宝吃什么肉更健康

1。白肉

一般来说，宝宝吃白肉比红肉更健康。例如，鸡肉、鱼肉、牡蛎、虾蟹等浅色肉类营养价值较高，脂肪和胆固醇较低，而猪肉、牛羊肉等红色肉类脂肪和胆固醇较高。相对来说，白肉更适合宝宝吃。

2。小动物的肉

小动物肉的营养价值越高，比如鸡鸭肉比牛肉猪肉好，鱼虾比鸡鸭肉好。所以动物肉越小，营养价值越高。鸡鸭肉可以降低人体内的胆固醇，鱼虾等蛋白质的吸收率高，对孩子的身体发育非常有益。