缺乏维生素c的症状 维生素c有什么作用

缺乏维生素c的症状维生素c有什么作用 缺乏维生素c的症状:坏血病

早期症状是疲劳、虚弱和食欲不振。皮肤稍受挤压可出现出血点，如受碰撞或挤压易出现紫癜和瘀斑。

建议:

猕猴桃的维生素C含量最高。猕猴桃、鲜枣、沙棘、柚子每100g含维生素100mg以上，可以适当吃一些。

### 缺乏维生素c的症状:贫血

建议:

青椒、桂圆、番茄、草莓、白菜、黄瓜、柑橘、菜花等。维生素C含量也很高，所以可以多吃。

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