让孩子多喝水

让孩子喝水存在哪些误区 让孩子喝水存在的误区

1。用饮料代替水

很多宝宝不爱喝水。家长认为是因为水中没有甜味，所以宝宝不爱喝，于是在水中加入调味奶和糖水来吸引宝宝。这其实是非常有害的。甜饮料含有大量的糖和卡路里。喝多了容易导致蛀牙、肥胖、营养不均衡等问题。还会让宝宝养成吃甜食的习惯，不利于以后的健康。有些家长，不用开水，直接用果汁，也是不可取的。

2。强迫宝宝喝水

如果宝宝真的不想喝水，而家长总是强迫他喝，只会让宝宝越来越反感喝水，这样做是不合适的。父母不能强迫宝宝。

3。给宝宝喝过量的水

如果宝宝不需要喝水，那么就不要强迫宝宝喝。因为我们人体除了可以获得饮用水，还可以在日常食物中获得一定量的水分。比如蔬菜水果含有大量水分，尤其是母乳中的水分，喝配方奶的宝宝也能获得一定的水分。所以，宝宝往往不需要喝那么多水。

### 怎么判断宝宝喝水是否足够

1。日均用水量是一个常用的量化标准，让家长清楚地知道宝宝每天需要摄入多少液体。但是父母很难知道宝宝每天喝多少水。

2。看尿量。如果宝宝尿量充足，颜色为淡黄色或无色，一般说明宝宝有足够的水喝；如果宝宝尿量少，3小时没尿，尿色暗浊，说明宝宝需要喝适量的水。

3。另外，宝宝生病的时候，需要多补充水分。比如宝宝发烧或者拉肚子的时候，需要补充足够的水分，这样体力恢复的更快。

4。天气热的时候，或者宝宝活动量增加，出汗多，失水多，对水的需求也会增加。

### 怎么让宝宝爱上喝水

1。给水源增加一些味道。当然不能放糖。你可以用新鲜的水果和蔬菜烧水，比如梨和胡萝卜。鲜橙汁榨汁后，加水。有味道的水宝宝会接受，等宝宝适应后再逐渐淡化。

2。将杯子装满宝宝喜欢的水。比如有很多梦想的杯子，造型可爱，装水的杯子也不一样，也会引起宝宝的兴趣。

3。通过游戏让宝宝爱上喝水。把喝水纳入日常游戏，比如和宝宝一起喝一杯水，玩碰杯游戏，看谁先喝。