孩子考试吃什么好 这些食物抗疲劳

孩子考试吃什么好这些食物抗疲劳 蘑菇

吃200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天太阳。蘑菇含有丰富的维生素d，经常食用蘑菇可以起到消除疲劳的作用。

### 胡萝卜和甜菜

大多数经常感到疲劳的人血液中缺铁。胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅含铁丰富，而且容易被人体吸收。

### 生姜

姜的辛辣味可以使身体从内部产生热量，增强免疫功能。凉姜和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。

### 五谷杂粮

多吃五谷杂粮可以补充体内流失的钾，有效防止困倦、无精打采。比如:荞麦、玉米、红薯等。可缓解酸碱失衡、代谢紊乱和钾等微量元素的流失，防止嗜睡。