关于培养孩子用餐习惯的几大误区

关于培养孩子用餐习惯的几大误区 误区一：禁止宝宝动手抓

宝宝8个月左右的时候会想自己学着吃东西，所以总是喜欢自己抢食物。但是很多家长担心宝宝会弄脏手或者把细菌吃进嘴里。所以总是停止或打断宝宝的动作，让宝宝对学习失去兴趣。

正确做法:给孩子准备好自己的餐桌、椅子和餐具，给宝宝洗手，鼓励宝宝自己吃饭。这样不仅可以增加宝宝对食物的兴趣，还可以锻炼宝宝的手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能。只有自己吃，才能吃得开心，增加宝宝的自信心和成就感。如果怕宝宝吃不饱，也可以让宝宝自己吃，父母喂着吃。

### 误区二：宠着宝宝来喂饭

很多家长给宝宝买餐具、餐椅，但往往用不到。而是让宝宝侧身坐在大腿上，一只手搂抱宝宝，另一只手给宝宝喂奶；并且让宝宝躺着喂，到处追着喂。

正确做法:让宝宝坐在餐椅上，面对面喂奶。这样保证了宝宝的安全，不会摔伤；宝宝手脚可以自由活动，不会被束缚；更有利于宝宝和父母的眼神交流，有利于宝宝对食物的观察和自己做饭，培养宝宝对食物的兴趣和良好的习惯；有助于培养宝宝的专注力。

父母最好把宝宝吃饭的位置固定在大餐桌旁边，这样每次饭菜端上来，宝宝就知道该吃饭了。当宝宝的手能熟练掌握勺子的时候，就让他自己吃。如果宝宝哭闹、推开勺子、打翻饭碗，家长应停止喂食。如果宝宝有这些动作是因为贪玩，那就不要在宝宝饿的时候喂他，让他选择承担后果。

### 误区三：注意力转移法

有的宝宝不想吃东西，家长就打开电视，趁着宝宝盯着节目，把食物往嘴里塞，以为这种方法可以让宝宝吃得更多。其实这种做法是不对的。开电视、打游戏、人多吵闹，都不利于宝宝对食物的专注，也不利于喂奶者与宝宝的交流。还会降低宝宝对食物的味觉敏感度和饥饿感、饱腹感的可控性，增加肥胖趋势。

正确做法:环境要安静，注意力要集中。

家长要培养宝宝专心吃饭的习惯，关掉电视，收拾好宝宝的玩具。最好是让宝宝刚好在吃饭前坐在餐桌和椅子上，这样随着等待的过程，宝宝对食物的专注力会有明显的提高，而不是一味的吞咽食物。刚添加辅食的时候，可以提前喂宝宝，慢慢过渡到全家一起吃饭。首先，家长要以身作则。有的家长喜欢边吃饭边看电视边说话，这样宝宝接触到也会养成不注意吃饭的坏习惯，所以家长首先要做好表率。

### 误区四：威逼利诱全用上

虽然大部分父母在给宝宝喂奶的过程中都会和宝宝沟通，但所谓的沟通更多的是“吃”字，很多父母使用的是命令式语言。

正确的做法:多描述语言，少命令。

对于宝宝来说，吃饭的过程其实是认识事物和学习语言的机会。父母可以告诉孩子，米饭是白的，蔬菜是绿的，什么是甜的，什么是咸的。这对宝宝认识不同的食物，提高视觉和味觉感受大有裨益。喂食时，可以多说一些描述性、暗示性的语言，营造愉快的用餐环境，如赞美时面带微笑；以表扬和赞美为主；当宝宝注意力不集中时，可以通过改变语调、哼儿歌等方式，吸引宝宝对食物的兴趣。，而不是用命令的语气。