“不许哭！不要难过！不准发脾气！”你是在剥夺孩子宣泄负面情绪的机会！

“不许哭！不要难过！不准发脾气！”你是在剥夺孩子宣泄负面情绪的机会！ 我家小孩四岁，大家知道我是研究脑科学的，但面对孩子的时候，我也并不总是游刃有余。我有时也会疑惑，这小姑娘头脑中到底在想什么？我在这部影片中学习到了很多，分享一下，与大家探讨。

孩子需要快乐和悲伤

影片中，除了快乐，还有恐惧、愤怒、厌恶、悲伤四种负面情绪。事实上，还有一个不太常见的情绪小人:惊喜。

也许你想问，人为什么会有情绪？特别是为什么要有负面情绪？事实上，每一种情绪都对人的生存和发展起着作用。

恐惧能让我们脱离危险。

愤怒让我们调动资源，应对威胁。

厌恶让我们远离自己讨厌的东西。

悲伤让我们放慢脚步，让我们理性面对问题。

所以积极情绪和消极情绪就像一枚硬币的两面，不可分割，对我们的生存都很重要。

其实人在悲观的时候更容易深入思考，更容易形成逻辑思维，就像悲伤在电影里说的那样:“哭可以帮我放慢脚步，不被生活的逆境压垮。”

父母都希望自己的孩子快乐的生活一辈子，但是所有的负面情绪对孩子都是有用的。如果你不让他难过，引导他认识其他情绪，那么这就不是一个心理健全的孩子。强行压抑情绪解决不了问题。

电影里，冰棒迷茫伤心的时候，坐在悬崖边伤心哭泣也挺好的。可见，宣泄悲伤有利于积极心理状态的形成。如果孩子感到悲伤，必须给他们一个发泄的机会。

我们不能只跟宝宝强调“你要开心”，这可能会强行压制宝宝的情绪表达。例如，我们可能经常告诉我们的孩子，“要坚强！别哭了！”甚至“别哭！”言下之意，悲伤、愤怒等情绪都是不好的。你应该拒绝那些情绪。这样只会增加他们的心理负担，扮演大人心目中“快乐宝贝”的角色。负面情绪不发泄，问题就解决不了。

孩子发脾气的时候，是教他管理情绪的好机会

我们每个人都有情绪失控的时候，孩子多一点“发脾气”。像这样的每一个瞬间，其实都是教会他们认识自己情绪的机会。

我们需要引导他们用语言表达自己的愤怒、悲伤等情绪，引导他们分析这些情绪的来源。

为什么？

许多当代心理学家把人脑中进行的操作分为两种类型。情绪和反映以I型加工为代表，可以快速反应，无需思考。这就是为什么孩子的情绪来得非常快，像暴风雨一样。

以语言分析为代表的理性思维能力是II型加工，速度慢，需要调动大量认知资源，处理起来比较困难。

成熟理性的人会用II型治疗来调控I型治疗。俗话说情商高的人会调节自己的情绪。我们需要教孩子认识和调节自己的情绪。

这就是为什么要引导孩子用语言表达自己的情绪(第二类加工)，甚至自己去分析那些负面情绪。

久而久之，他们就能理性地把握和理解自己的情绪，并很好地管理。其实当你能用文字表达自己的情绪时，孩子的情绪已经平静了很多！

我们首先需要识别孩子的情绪，表达我们对他们的理解。这就是心理学所说的“共情”。

比如电影结尾，莱利离家出走回到家，哭着对父母说“我想明尼苏达”。然后我父亲回应道，“我也想念明尼苏达州，想念那些快乐的日子”。

莱利觉得自己被理解了，情绪得到了释放，一家人一起回忆起那些快乐的日子。这时，一个新的记忆球形成了，五颜六色，既有悲伤，也有快乐。这是孩子情感能力发展的里程碑，对她来说是非常重要的时刻。

用文字命名和控制情绪

有一次我带女儿去我的虚拟现实实验室玩。她戴上头盔，在“Tai空”里玩，其实是模拟乘坐宇宙飞船在太阳系各大行星间遨游。在家里聊天，她说离开地球的时候哭了。她丰富的情感和对“离开地球”概念的掌握让我非常惊讶，但我也抓住机会分析了她的情感。我问她:“离开地球就像离开家一样吗？”希望能帮她用文字标注自己的情绪。