含碱性的食物有哪些 如何合理搭配酸碱食物

含碱性的食物有哪些如何合理搭配酸碱食物 含碱性的食物有哪些:按碱性程度来区分

1。强碱性食物:酒、茶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。

2。中碱性食物:蛋清、大豆、西红柿、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等。

3。弱碱性食物:豆腐、土豆、白菜、甘蓝、油菜、红豆、梨、苹果等。

### 含碱性的食物有哪些:碱性水果

常见碱性水果:

1。猕猴桃、桑椹、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2。梨、枇杷、橘子、柑橘、芒果、罗汉果、苹果。

3。葡萄、山楂、石榴、木瓜、桂圆(龙眼)、槟榔、橙子、荔枝、柠檬等。

### 含碱性的食物有哪些:碱性蔬菜

常见蔬菜:

1。海带、胡萝卜、生菜、芹菜、青椒、萝卜、葱。

2。马尾藻、竹笋、丝瓜、百合、胡萝卜、葫芦、苋菜、茄子。

3。土豆、芋头、山药、洋葱、大白菜、卷心菜、银耳、慈姑和葛根。

4。萝卜、芜菁、红薯(红薯)、番茄、西葫芦、韭菜、甜椒、南瓜等。

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