儿童长高的最佳季节 孩子吃什么容易长高

儿童长高的最佳季节孩子吃什么容易长高 儿童长高的最佳季节

夏天是孩子长高的最佳季节，所以夏天也是补钙的最佳时机

世界卫生组织研究数据显示，儿童在一年中生长不均衡，5月最快，平均长0.73cm，而10月是一年中最慢的时候，平均身高只有0.33cm。中医理论也有“春生于夏，秋收于冬”的说法。夏天是万物生长的季节，五月最适合生长，人类也是如此。

小贴士:

5月份最容易涨。家长要利用好五月，多带孩子出去晒晒太阳，多补补。他们必须在晚上10点以后入睡，保证充足的睡眠，这样才能把高度增加到最佳效果。

### 儿童长高的最佳年龄

男生和女生年龄不一样

如果14岁还是个孩子的话，女生身高峰值在12岁左右，男生身高峰值在14岁左右。90%以上的女生身高增长最快是在11-13岁之间，男生身高增长最快是在13-15岁之间。详细来说，女孩的生长板在初潮后三岁到三岁处于开放期，男孩的生长板在三岁到十九岁。这个时候是最好的增持时机。

### 儿童长高的影响因素有哪些

1。营养:

[孩子吃什么有助于长高]

体长是头部、脊柱和下肢的总和，是反映骨骼特别是长骨生长的重要标志。当孩子的营养不能满足骨骼生长的需要时，就会减缓体长的增长速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长密切相关。同时碘锌不足也会导致孩子身材矮小。所以从小就要注意孩子的营养是否全面。

2。睡眠:

【如何让宝宝早睡？你的宝宝需要长高。睡眠很重要！]

脑垂体分泌的生长激素是刺激儿童生长发育的重要激素。人体生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的，睡眠时分泌高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子的成长。孩子每天的睡眠时间因人而异，差异很大。如果有的孩子睡眠少，但精神、情绪、生长发育正常，没必要强求。

3。练习:

[有一个让孩子们变高的运动技巧]

运动可以促进血液循环，改善骨骼的营养，加速骨骼的生长，使骨骼致密，促进体长的增长。儿童不应该抱或坐太久。孩子全身活动不方便，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，往往不愿意学习翻身和攀爬。经常锻炼身体也是增强体质的重要途径。

4。疾病:

很多疾病都会影响孩子身长的增长。一般急性病只影响体重，慢性病会影响体长。如果经过长期测量观察，孩子的体长始终低于同龄儿童平均体长的10%，则称为生长迟缓；如果低于30%，就是异常，要及时治疗。