宝宝用哪个防晒霜好

宝宝防晒可以吃些什么 含胶原蛋白食物

德国一项实验发现，平均分子量为2000的胶原蛋白多肽的10%溶液，定期擦拭皮肤，48小时后紫外线诱发的皮肤色素斑会减少25%左右。

所以，无论大人小孩，夏天都不妨多吃含胶原蛋白的食物，如燕窝、猪皮冻、猪蹄、鸡爪等。，能有效控制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

### 蔬菜类

有些蔬菜有非常神奇的功效。它们可以转化成防晒霜，而且比任何防晒霜都持久，因为不会被水洗掉。

番茄是最好的防晒蔬菜之一，因为它含有番茄红素，可以降低40%的晒伤风险。

在吃西红柿的同时，不妨吃一些土豆或胡萝卜，其中的β-胡萝卜素可以有效阻挡紫外线，从而达到更好的防晒效果。

### 水果类

吃水果是让你拥有嫩肤的最好方法。几乎所有的医生都会建议你夏天每天吃2-3份高维C水果，达到护肤防晒的效果。

比如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄等。这些水果是夏季防晒的天然防晒霜，不会对人体造成任何副作用。

### 坚果类

宝宝防晒夏天需要多吃坚果类食物。这些坚果类食物富含维生素B，缺乏这种维生素会造成色素沉着。

而且，在维生素B族中，维生素B还能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光滑细腻，消除斑点。其主要食物来源包括大豆及其制品。

### 鱼类

经过研究发现，经常吃鱼可以提供一层类似于防晒霜的天然保护层，还具有美白肌肤的功效。一周吃三次以上的鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。