宝宝睡觉洗澡好不好

宝宝睡前洗澡好不好 宝宝睡前洗澡好不好

很多家长习惯让孩子睡前洗澡，但实际上这样做会导致两种截然相反的结果:有的孩子会马上入睡，有的孩子会在床上翻来覆去睡不着。

从医学角度来说，最好不要让孩子洗完澡就马上睡觉，否则会对其生长发育产生一定的不利影响。

### 宝宝睡前洗澡的不良影响

1。让身体处于疲劳状态

孩子刚洗完澡，会加快全身血液循环，增强新陈代谢，增加大脑的耗氧量。这个时候身体会觉得很累。如果马上把孩子放到床上，虽然有些孩子可以马上入睡，但这是一种强迫性睡眠状态，对孩子的身体不好。

2。体温升高不利于睡眠

孩子洗澡后体温会更高，会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素对减少人的睡眠时间，延长睡眠时间起着非常重要的作用。褪黑素的水平直接影响睡眠质量。所以有的孩子洗完澡就马上上床睡觉，很难入睡，睡眠容易被打断，睡眠时间短。

3。容易感冒

孩子刚洗完澡，全身的毛细血管都处于扩张状态，容易受到外邪的侵袭。另外，白天活动量大，新陈代谢增加，免疫细胞非常活跃，对外界的抵抗力也强；晚上孩子的抵抗力会相对下降，凌晨会降到最低。所以晚上孩子抵抗力比较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加被病菌入侵的机会，孩子容易感冒等等。

### 宝宝什么时候洗澡比较好

家长最好让孩子在睡前一个半小时左右洗澡。洗完澡，给孩子讲故事，听音乐，让孩子彻底放松。当他们上床睡觉时，他们孩子的体温刚好降到睡觉的最佳温度。如果孩子因为某种原因不得不在睡前洗澡，那么我们可以适当降低水温，缩短洗澡时间，洗完之后酌情用冷毛巾敷额头。这将有助于降低头部温度，提高儿童的睡眠质量。