春天不好入睡吃什么好

宝宝春天睡不好吃什么 宝宝春天睡不好吃什么：葱白红枣汤

材料:红枣20颗，葱8根。

练习:

1。红枣泡发，洗净，加水250ml，中火煮20min

2。加入葱白，继续小火煮15分钟。

怎么吃:

取御寒衣物，每日1~3次，每次150~200ml。

功效:

能祛风散寒，健脾养心；适用于春季燥热引起的失眠、胸闷。

### 宝宝春天睡不好吃什么：莲子桂花冰糖汤

材料:莲子120g，冰糖150g，桂花15g。

练习:

1。莲子用冷水浸泡，去心，放抽屉里蒸45分钟备用；

2。银耳用温水浸泡，去黄根，洗净蒸熟备用；

3。锅中倒入适量清水，加入冰糖和桂花，烧开，锅中加入银耳，微热，捞出放入大汤碗中；

4。然后把蒸好的莲子倒进一个大汤碗里，把锅里的冰糖汁倒进碗里。

功效:

能滋阴润肺，健脾安神，适用于各种长期睡眠不稳，咽干，食欲不振。

### 宝宝春天睡不好吃什么：人参猪脑五味汤

材料:猪脑2个，人参6克，五味子6克，麦冬15克，枸杞15克，生姜4片，盐少许。

练习:

1。将猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净；

2。一起放入炖锅中，加入500毫升开水，加盖，小火炖3小时；

3。然后加盐调味。

功效:

能益气养阴，安神健脑；适合睡眠不好的人。

### 宝宝春天睡不好吃什么：猪心莲参圆肉汤

材料:猪心1颗(约250g)，莲子50g，太子参25g，龙眼肉10g，盐、味精少许。

练习:

1。将猪心、莲子(去核)、太子参、龙眼肉洗净，放入砂锅中；

2。加入清水500毫升，用武火煮沸，再用小火煨3小时；

3。加盐和味精调味。

功效:

可以补心，健脾，放心。适用于失眠、精神萎靡、精神萎靡、心悸、记忆力减退等。心脾两虚，脾虚所致。

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